57歲從沒健檢,血壓超標、打疫苗遭拒!金曲歌王施文彬這樣吃成功降血壓

·3 分鐘 (閱讀時間)


【洪辰竺報導】1993年發行《傷心酒店》專輯,狂賣300萬張的金曲歌王施文彬,日前在健康節目《聚焦2.0》透露,之前認為中年以後身體一定會有毛病,檢查之後一定會受到許多限制,因此自己一直抱著逃避心態,活到57歲以來從未參加過健檢。直到之前因打疫苗,必須進行例行的血壓檢查,一測量後才發現,血壓竟飆高達170!之後慢慢靠飲食控制後,才成功打到疫苗。

施文彬在節目中表示,當時打疫苗前,由於血壓太高,醫生給他3顆降血壓藥,並告知2個小時後再回醫療院所量一次血壓;沒想到,吃完藥後血壓竟飆更高,左手血壓值高達180mmHg,右手血壓值更是達到190mmHg!北醫附醫內科部黃群耀部長表示,血壓會飆高,與睡眠不足、壓力有關,加上晚上時間測量以及整天的勞累,其實都會導致血壓變高。

高血壓和所有罹病死亡原因均有關,須妥善管理血壓

黃群耀醫師在節目中提到,一般而言,訂定收縮壓及舒張壓120/80mmHg為理想血壓,主要是因為此標準以上,人所有的死亡跟罹患疾病,都跟血壓會有關係;正式的血壓測量,應該要在家測量,並補充目前中華民國心臟學會以及高血壓學會所訂出的血壓標準,在醫院為140/90mmHg,在家裡則為130/80mmHg。

由於打疫苗未果,施文彬前往醫院檢查,並拿了兩週的高血壓藥;不過,施文彬表示,其實後來自己並不是靠吃藥,而是靠飲食控制,慢慢地將血壓降下來,才順利打完疫苗。

在節目中施文彬表示,在人生中靠著最喜歡的兩件事,唱歌和電競賺錢,得到幸福和快樂感到很惜福。不過,羅明江中醫師在節目中提醒,由於電競需要久坐,活動少、代謝慢容易導致血液中脂肪增加。

中醫稱高血脂為「膏脂代謝失常」,可能進而產生「痰濁」和「血瘀」的現象,若可以搭配山楂、甘草、黨蔘以及枸杞子製作成的「消脂茶」,可以幫助消脂清血、消食利水。其中,山楂可以消脂活血,決明子可幫助利腸通便,黨蔘補氣,甘草調和諸藥;此外,由於電競需要大量用眼,枸杞子也可以幫助顧眼睛。

血壓沒控制好連打疫苗都困難!遠離三高、遠離心血管病與死亡風險,下一頁看看施文彬與醫師專家還有哪些保健建議

不只靠藥物!施文彬降血壓秘訣:飲食+早晚定時追蹤

飲食的部分,施文彬表示,自從上次前往打疫苗因為血壓太高不能打之後,由於先前已分3天吃完3顆降血壓藥,吃完仍然感到頭暈不適,因此後來並沒有靠藥物,而是靠著兩三週吃蔬果、改吃雞肉或魚肉,並每天搭配3800cc的消脂茶,每天早晚追蹤血壓,才讓血壓值下降,順利打到疫苗。

新光醫院副院長洪子仁在節目中提醒,施文彬目前體重98.9公斤,身高174公分,屬於中度肥胖狀態,如果把體重控制好,血壓血脂也跟著改善,之間都有相關性。

此外根據台灣營養學會的衛教資料,除了多吃蔬果,少吃紅肉之外,過去也有研究指出,得舒飲食(DASH-diet)可以幫助降低血壓,主要是使用高鉀、高鎂、高鈣以及高膳食纖維以及不飽和脂肪酸豐富的食物,全方位改善健康日常中多選擇非精緻全穀雜糧類,如糙米飯、全麥或雜糧麵包,以及深綠色蔬菜、無糖果乾等食物,來達到降血壓的效果。

參考資料:

  1. 血壓飆170! 金曲歌王施文彬57歲不曾健檢 吃5種藥仍難控!

  2. 台灣營養學會-具多重健康效益的「得舒飲食」


快加入《早安健康》LINE好友,讓我們守護你每一天的健康

延伸閱讀:


原文引自:施文彬血壓飆190、打疫苗遭拒!沒吃藥做2件事血壓神奇降回來