8旬老夫妻 每週花錢重訓換健康

記者陳銀全∕台南報導

活到老運動到老，年逾八旬的郭俊雄、郭葉俊妙夫婦二人，每週抽空接受老師指導，進行重量訓練，包括深蹲、硬舉等，郭俊雄夫婦說，接受重訓後，身體也更健康，甚至二人笑說，花錢接受重訓換健康直說便宜。

郭俊雄及郭葉俊妙夫婦，二人不僅耳聰目明，且郭俊俊妙也跟上時代，就連智慧型手機也不遑多讓，常用手機的通訊軟體與人聯絡；郭俊雄表示，原本在社區活動中心參加重訓，後來因為新冠肺炎疫情影響，乾脆至重訓老師家中，接受一對一重訓。

雖然目前郭俊雄每週重訓二天，郭葉俊妙每週一天，每次一小時，但重訓時「夫唱婦隨」，夫婦二人都會到場；郭俊雄表示，半年多以來，包括深蹲、硬舉、伏地挺身、上肢肩推等都有，讓二人覺得身體更健康。

指導的重訓教練郭柏緯說，以前雖接過長者重訓，但郭俊雄夫婦二人，則是他接過學生中，年紀最長的二位，雖然南部長者重訓的觀念還不盛行，但北部已開始流行。

對於長者接受重訓，郭柏緯認為和年輕人差不多，但重訓過程更需要注意安全，甚至要針對長者以往是否受傷過，再授以更安全的重訓；他說，只要長者的基本訓練扎實，訓練時觀察其身體狀況隨時做調整，甚至可以調整至身體負荷的百分之八十至九十，刺激肌肉及反應，也能讓長者更樂於接受重訓。