你不知道的過敏5大真相!調整過敏體質3撇步搞定

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正值氣候轉變時期,敏感族群又要加強警戒了。台灣氣候潮濕,加上空氣品質惡化、壓力、飲食不當,根據統計台灣約每3個人就有1個人為過敏所苦,而學童過敏率盛行率近五成,且有逐年攀升跡象,可說是台灣人的普遍困擾,現在帶你了解過敏的5大真相,再教你抗敏3大招。

真相1 在台灣為何這麼多人過敏?

台灣人好發過敏,歸因於外在環境污染、空氣品質惡化日益嚴重,加上台灣絕大多數時間處於70%以上的高濕度狀態,是過敏原滋生的溫床 ; 另外現代人的作息、壓力等的生活因子,也都不利於敏感族群,內外在環境交迫下,才讓敏感族群人數與日俱增。

真相2 過敏是怎麼產生的?

所謂的過敏其實就是人體對於外在環境、物質改變,或是心理壓力產生「過度」反應,導致免疫系統中重要的第一型T輔助細胞(簡稱TH1)與第二型T輔助細胞(簡稱TH2)失衡,且TH2較活躍,就容易產生過敏反應。

真相3 想避免過敏,維持居家清潔就可以?

醫學上認為過敏與基因遺傳有關,只要父母有過敏困擾,孩子出生可能就帶有過敏基因,一旦接觸到過敏原時就可能誘發。雖然維持居家清潔,勤開空氣清淨機、戴口罩,可減少過敏被誘發,但是看不到的過敏原、季節交替濕度高、溫差大,或是突來的壓力、作息不正常,外在環境變因眾多,除了打掃環境、做好外在防護之外,從自身調整體質才是最重要的抗敏之道。

真相4 為何喝LP33機能優酪乳可輔助調整過敏體質?

從醫療文獻與實驗結果來看,部分益生菌可調整過敏體質,其中有一株名為副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei,簡稱LP菌)最為知名,而獲得國家健康食品認證的LP33機能優酪乳,就含有專利LP菌,經動物實驗證實可以促進第一型T輔助細胞活化,維持TH1與TH2維持平衡,可輔助調整過敏體質。

真相5 只有過敏時才喝優酪乳嗎?

平時固定保養勝過臨時抱佛腳,千萬不要以為只有過敏時才喝LP33機能優酪乳,因為活菌會隨著時間被代謝出身體之外,長期飲用含有專利益生菌的LP33機能優酪乳,可以改變體內菌叢生態,調節生理機能,促進TH1細胞活性,可輔助調整過敏體質。

了解過敏真相 生活中把握3招輕鬆抗過敏

日常生活中該如何對抗過敏呢?專家建議可從幾方面著手。

1.維持規律作息勤運動

養成規律的作息,讓身心靈可以適度休息,打造減壓生活。而運動好處多多,建議平時養成慢跑、游泳、肌力訓練等一週3~4次的運動習慣,對抗過敏不煩惱。

2. 經常喝機能優酪乳輔助調整過敏體質

持續喝LP33機能優酪乳,維持身體好菌數以促進TH1細胞活性是非常重要的事,市售優酪乳五花八門,挑選時建議選擇獲得國家健康認證的LP33機能優酪乳,讓自己也讓家裡寶貝喝得更安心。

3.居家清潔杜絕過敏原

建議家中應盡量避免絨毛製品,抱枕、棉被等也應定期換洗,勤開空氣清淨機,透過維持居家環境、出門戴口罩避免跟過敏原接觸。

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