事業女強人照顧憂鬱症家庭 咖啡機成壓垮她的稻草

文／施沛琳
出處／董氏基金會心理衛生中心【憂鬱和信仰】

「……第一大願……第十二大願……。」讀完「藥師瑠璃光如來本願功德經」，珊妮循例接著回向給家人：「佛光注照本命元辰……普願罪障悉消除，世世常行菩薩道。」頓時，她的心情舒坦許多。在前後兩次憂鬱症發病至今，這本經文陪伴她無數個夜晚，也讓她體會出：要自己先靜心沈著，才能幫助別人祈願。

要求完美種下因

學廣告出身的珊妮在一家知名國際連鎖速食店擔任門市經理，公司一切以業績為考量，要求門市經理每天回報三次業績量，若沒達到目標就得緊急提行動計畫。為了衝業績，完美主義的珊妮自動選擇二十四小時營業的門市，以作出亮眼的成績，即使休假日或出國度假，她不是親自回店裡追蹤就是透過手機掌握門市的營業狀況。求好心切的珊妮，不斷地要在老闆面前呈現最棒的自己。

別人都說珊妮是工作狂，也確實是的，不僅工作如此要求，平時待人也都是一個只為別人製造生活情趣的人。例如她和老公雖然都在工作，她卻會在下班前先買好老公愛吃的食物、喜愛的泡泡澡香精球、啤酒，放好洗澡水等著老公回家，然後共進晚餐，再聽喜歡的CD。

因此當她得到憂鬱症時，周邊的人全都儍住了，認為平時這麼開朗的珊妮，怎麼可能會變成那樣？

珊妮回憶起得到憂鬱症的那段時間，坦言：「除了要求完美，那段時間其實還有好幾件事影響了我，我卻不自覺」。二００五年年初，長期感情失和的父母，離婚了。從珊妮小時候就有的印象，父母老是吵架，每次吵完父親門一甩就離家數天，而母親長期失眠，常擔這個心、擔那個心的，再加上後來母親罹患憂鬱症又伴隨妄想症，和母親相處也是一件很辛苦的事，由於和父親解不開的結，最終，他們在步入老年之際分手了，面對家庭上一代的恩恩怨怨，對於珊妮來說，也只有承受了。

另外，她和老公雖然感情一直都很好，不過那段時間老公辭掉工作，轉而自立門戶，準備自己當老闆，而為了周轉資金，老公把家裡的積蓄全部砸進去，家裡的開銷全靠珊妮一個人獨撐，儘管在連鎖速食店的經理待遇不差，且她又額外經營網路商務，但一下子變成宛如「單薪」家庭的狀況，自己要扛起家計的那份責任，在緊湊繁忙的工作之餘確實還是成為了她的另一種負擔。

本來一直認為自己會得憂鬱症是突然間的事，但事隔三年了，回想起那一段日子發生的種種事，一面要照顧爸媽，又一面要工作，她幾乎忘了自己是如何熬過。珊妮回憶當時的情形：「大約在發病前兩、三個月時，生理上其實已呈失調狀態，皮膚粗糙，但我只是覺得每天為什麼有做不完的事，那陣子，我常常一天只睡三小時，整箱提神飲料放旁侍候，常感覺背痛、嘆氣、沒有笑容。」這時候的珊妮卻開心地笑了，「我想，當時已有徵兆了，只是不自知而已。」

失序的生活

二００五年的夏天，那天艷陽高照，陽光滿滿地灑落珊妮的房間，但她還在賴床。鬧鐘響了幾次，過了三更才就寢的她勉強起身，伸一伸懶腰，打了一個呵欠，顯然沒有睡足。

「我需要提神！」心裡想著，珊妮走到流理台前準備泡咖啡。頓時，不知怎的，好像發生什麼事似地，她在台前站了好幾分鐘，呆呆地望著台上的咖啡機，她突然不會做這件每天早晨都做的事了。「咦？咖啡，要怎麼弄啊！」她大叫了一聲，但老公已出門，沒人回答她；她開始大哭。

之後拖著似醒非醒的腦子與身子，這兩個器官好像沒辦法結合在一起，珊妮根本不知道最後她是如何鎖上家門走出去，開了車，往辦公室一直駛去。到了辦公室門口，正準備刷上班卡的那一剎那，她停止了腳步，站在門外，一動不動地，她不知道自己在想什麼，只是腦子裡一片空白，就像早晨在家中一樣，她又嚎啕大哭起來。「我不要上班！」重複了幾遍，彷彿被媽媽強迫帶著去幼稚園的怕生小孩那樣，一直哭一直喊。

同事見狀，立刻通知她老公前來將她帶回家，接著接到消息的姊姊也趕來。大家問她：「妳怎麼啦？」珊妮不語，就是哭、哭、哭，然後說「我不要上班！」。

當時的珊妮不知道自己發生什麼事情，只是覺得不快樂，「心裡總是想著：無論如何，咬著牙也要撐過去！」對於生命她並沒有放棄，也沒有過自殺念頭。但隨著時光推移，從那一天睜開眼竟然對於生活上必要的動作完全失去功能後，症狀愈來愈嚴重，當老公和姊姊不在家時，她把自己關在房間裡，甚至躲在衣櫥，珊妮說：「那時候的我，連媽媽家也不回，每天不是關在衣櫥裡，就是躲在臥房的角落哭。」

深刻的體悟

終於，三個月之後，她崩潰了！有時她抓起一大堆藥丸往肚裡吞，有時灌上清潔劑，取來美工刀往手腕一割；每一次企圖想要結束生命，都讓老公或前來照顧她的姊姊手忙腳亂地將她送醫。

不過，在屢次自殺、送醫的過程中，卻讓珊妮有了一些體會，尤其在第一次發病期間的最後一次自殺，珊妮被送到醫院時，她被安置在重症急救區。當時她躺在床上被急救了一整夜，當神智稍微清醒後，她聽著院外救護車不停響著，望著身旁被推進來的傷病患者，有車禍昏迷不醒人事的，有突然腦中風送進來的，病人在喊痛，家屬哭嚎著……。珊妮心中感觸深刻：「大家都想活，為何我可以活，卻想死？」這一刻，讓珊妮真的覺悟，不應該拿自己的生命開玩笑。

敞開心房

當珊妮剛發病時，由於自己和老公的母親都是憂鬱症患者，大家都很清楚如何處理了，但珊妮基本上是排斥就醫的。因此當第一次家人覺得她有狀況時，是姊姊與友人架著她到醫院的。「我不想活了，幹嘛要看醫生！」珊妮大喊大叫。她的心裡滿是不甘心，每看一次醫生就回家抱怨一次，說了各式各樣的理由，這個醫生不好，那個醫生怎樣的……。

直到遇見她的主治醫師，他的診療方式通常會根據病患個人不同的背景用藥。記得那一次醫師讓他們在畫紙上畫畫，主題是人在雨中撐著傘，珊妮畫的是狂風暴雨，一個人在地上爬，傘掉在旁邊。醫師替她分析：「妳的壓力太大，身邊又缺乏保護者。」

醫師向珊妮說：「妳太會偽裝自己了！」珊妮每次在醫師面前就全身發抖，自覺是透明人，面對醫師她感到害怕，怕被看穿一切。但也不可諱言地，她覺得醫師具有專業能力，令人信服。因此配合醫師的治療半年後，她覺得康復了，也認為有病就一定要找醫師，除了藥物，也要配合其他的心理治療。

二００五年年底，距離她初次發病半年後，珊妮認為自己已經康復而自行停藥。「毋寧說這是假象，事後想來，我認為應該只是恢復工作與社交能力而已。」珊妮為自己安排了一些活動，她去當憂鬱症防治的志工，參加讀書會。一天，在觀賞完一支闡釋「心想事成吸引力法則」的光碟後，她痛哭一場。「原來，種種的情緒都是自己造成的，這支影片讓我的想法從此改變，知道如何學習另一面的思考，也更深深體會到，發生任何挫折，沒人可以幫助你，只有你自己。」

這種感覺讓她想起作家張德芬說過的一句話：「試著去祝福別人，但勿試圖去改變別人。」珊妮的體會是，是否能打開自己的心才是重要，別人只能站在協助的角色，像她的家人雖然對她不離不棄，但真正能走出去的是靠自己。

家人的支持也非常重要，老公過去總是被她照顧得周全，但自從珊妮發病，老公忙裡忙外地小心呵護她，「我覺得他好可憐，實在不忍心周遭的人因我而辛苦，很深刻的是，老公後來完全變了一個人，工作狂的他現在會撥時間陪我。」在這樣的過程中，珊妮覺得，一旦罹患憂鬱症，家屬一定要和病患接受家族治療。

相信念力與奇蹟

雖然在第一次發病的那段期間，老闆讓她留職停薪，親友相繼關心她，同時就醫服藥，「藥物是補充那個時期生理上缺少的部分，心理上的垃圾並未完全清除。」她笑著說：「要轉換觀念，才能找到讓自己痊癒最快的點。」

這期間，宗教的力量給了珊妮很大的支持。記得她第一次發病兩個月後開始有自殺的念頭時，家住台中的大姊南下高雄探望她，當時大姊把一本《藥師佛》經書送給了她，「這本經書是我從很小時就看她隨身帶著的，當她把經書放到我手上時，那種感覺很溫暖。」她躺在床上，大姊開始教她如何念，從此她每天大約花一個半小時念經，同時也買了翻譯本詳讀其含意。

藥師佛是祈求健康的經書，也能讓人心想事成，珊妮強調她並非因著要獲得某一種益處才念經的。然而，說也奇怪，當她第一次念經書時，竟然心生安全感與信賴感，「讀完後就感受到這本大姊供奉的佛書是可以保佑她的，覺得菩薩可以保護她，而不憂鬱。」這種感覺促成她繼續讀經，大約不到一個月時間，她每天固定時間捧著經書，情緒漸穩定，憂鬱症病情開始獲得控制。

其實，讀經的同時，珊妮不僅回向給自己，也回向給親人好友。她更感受到，「當念完經書裡的『回向偈』要回向給他人，要為別人祈求願望時，可是如果自己的心情不先ok，心裡不踏實的話，如何去幫助別人？」珊妮指著藥師佛經的回向文說。

「信仰的力量給你一股心想事成的力量，會念這本經書，是因為你相信它，而有了這樣的念力，就會達到你所想要的目標。善的循環，真心相信，所以奇蹟就真的發生了。」珊妮繼而說：「真的，只要你真心相信，冥冥之中就會有一股力量幫你解決一切的！」

珊妮認為與憂鬱症為伍要先敞開心胸，下定決心要讓自己好起來，就一定會好。「看事情的角度、與人相處的心態都要改變；要先改變自己，才能去克服這個麻煩的病。」她強調。

從洗滌身心靈的方面來看憂鬱症，珊妮建議：在「身」的部分，要先以醫師開的藥物改善長期失眠的問題；「心」必須透過專業的心理諮商師，判斷問題發生在什麼地方，並學習紓壓之道；「靈」則透過宗教力量安定自己的心、不感到煩惱，會有一股力量在暗中保護自己。