Update privacy choices

下班後戶外運動 小心心血管疾病找上你

TVBS新聞
TVBS新聞網

現代人工作壓力大,許多人喜歡透過戶外運動來紓解壓力,但新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風卻表示:「很多人喜歡下班後運動,但其實那時空氣品質是最糟糕的時候,加上夜晚視線不佳,並不建議戶外運動。」


近年台灣空汙嚴重,加上大陸霧霾南下侵襲台灣,PM2.5(細懸浮微粒)日益增加。根據研究發現,人只要短時間(24小時內)暴露在髒空氣中,就容易引發中風、心律不整、心肌梗塞等心臟疾病。美國心臟學會2010年的報告也顯示,PM2.5每增加10個單位,總死亡率就增加15%、心肺疾病死亡率約增加15%、心血管疾病死亡率增加10至15%、缺血性心臟病死亡率增加15至20%。


洪惠風指出,空氣汙染、壓力和緊張都是造成心肌梗塞的原因之一。PM2.5是空氣汙染的一種,因為非常微小,會隨著呼吸進入,之後再透過肺泡深入血液,當人暴露在PM2.5之中就容易使血壓升高、提高發炎反應,導致血管抽筋、破裂,進而產生血栓引發心臟病。


但洪惠風也表示,一個人會發生心臟病的原因很難界定,並不完全是因為PM2.5所引起,還包含其他危險因子。不過就他觀察,當大陸霧霾南下,加上冬天天氣冷,心肌梗塞發作的人數會從平均的1週2位增加至1週4位。


洪惠風建議喜愛運動又不想因為空污而影響健康的民眾,可以去健身房、購買運動器材在家運動或避開空氣品質不佳的時段,如清晨4點至6點,但因為這段時間溫差大,所以要注意保暖。


實習編輯/陳柏良


更多 TVBS 報導
堅持追求「六塊腹肌」 館長:身體健康最重要
坐姿成90度才會讓你腰酸背痛! 正確的坐看這裡
外食族小心「大腸癌」找上身!醫師建議吃這些護腸胃

1 則留言

後續閱讀內容推薦