家是可以生氣的地方，可是不能把家人當出氣筒

文／陳櫻慧（未來Family專欄作家）


暑假即將結束，也意味著生活節奏或型態有所轉變，年幼的孩子需要節奏規律的作息，對於轉變，比較起大人，更需要時間適應。

女兒芹芹從中班進入幼兒園，如同許多孩子般，經歷好一段適應期，甚至稍長一些，有時就算是表面上看起來適應了，但其實都有潛在的情緒，這樣的情緒反應有時也會在週日準備收心的晚間時光出現。

隨著成長，對於轉變所迎面而來的情緒反應，芹芹的掌握愈來愈正面。

今年準備上小學一年級的她，我特地安排了八天的長假，到花東與大自然共處，最後一天收假回家，我和外子根據往常經驗，已做好為她的情緒接球，但是沒想到，當晚芹芹以正向的態度，為隔天要到美語班報到的用品文具做準備，也開心看待自己因為長大所產生的新環境的變遷。

由於她並不是一個太喜歡分享學校大小事的孩子，所以接她下課時多少可以從表情或肢體感受起伏的情緒，可是多半她是內斂而壓抑的，果然大約兩週後，小小的事情都有可能成為爆點。

那天晚上，可以感覺她歷經一整天的美語班活動已經頗為疲憊，但是當天我也相當疲累；女兒當時的情緒不佳，我可以理解，也給予肢體上的擁抱、言語上的鼓勵與安慰，需要幫忙拿些物品的時候，我也不吝協助。

可是，接著當她藉此希望可以不要練習作業時，我並沒有妥協，秉持仍需完成的原則；最後她也開始提出其它不合常理的要求，語氣或態度也不甚尊重，很自然地，對於這件事我給了嚴厲的制止與訓斥。
 
家庭是什麼？家人是什麼呢？

朋友之間的關係，需要友善維持，何況是家人。每個人每天都會有不同的情緒浮動，經常在說的情緒管理議題，無非就是希望藉由控管，可以不被情緒駕馭，不要輕易傷害周遭默默支持的朋友，或最親近的家人。所以，任何情緒都可以在家裡被分享、展現，家人可以是支持者、陪伴者，也會貼心分擔此時此刻你的需要，但這些都不該被視為理所當然，或甚至對包容這些的朋友或家人出氣，因為不論再怎麼生氣，「尊重」還是關係的基礎，這件事，孩子必須從小就清楚。

情緒不好的一方，不會是高高在上者，陪伴者可以聆聽、支持、安慰，可是不代表需要當成「出氣包」；心情不好的人，也可以藉由每一次的情緒反應，來更加了解自己的需求，是需要一個擁抱，還是安靜的空間...，把這樣的需求告訴最親近的人。

不僅是成年人需要練習，就算是年幼的孩子，也要給予練習處理情緒的機會；透過一次次情緒出現的相處經驗，或透由繪本故事，都是能藉此好好溝通彼此相互體貼安慰的方式；家長們也可以讓孩子們了解，自己在心情不好的當下，希望孩子可以做些什麼呢？！彼此都建立在尊重個體的基礎上，才能相互協助度過情緒的困境，而不會反而造成更多的傷害；幫助孩子釐清感覺，更是平時就要進行的課題哦！

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《菲菲生氣了》（三之三）從孩子最常發生情緒的議題：搶玩具，著手探討感覺及心情。

《你的心情好嗎》（維京）以明確的圖像，羅列各種常見的情緒，及展現的肢體動作、表情，加強孩子對它們的認識。

《我的感覺》系列（小天下）結合繪本、CD和情緒卡，相互輔佐說明，情緒卡的遊戲更可以增加親子間的互動及了解。

情緒議題的繪本相當多，除了說故事給孩子聽，引導他們說出自己的感覺外，也邀請家長們，在回應孩子情緒的當下，也要覺察「此時此刻」的心情，經由覺察而作出的回應，往往可以更同理孩子的需求與感受喔！這本專屬於親子之間愛的存褶，需要彼此緊密與友善的溝通與練習，將會一天比一天更富足。

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