台大美女林俞汝,拍戲半年胖10公斤!短短四個月瘦回8公斤

台大美女工工汝(林俞汝),是演藝圈中的一顆新星,從大學就開始兼差擔任模特兒工作,自從賺錢後就沒向家裡拿過錢,目前還是捷運通勤族,身上連信用卡都沒有,月花費更是節省一個月花不超過兩萬元的乖女孩。

身高173公分的她一直維持著50公斤的好身材,一直到去年3、4月開始接拍人生第一部戲劇「新兵日記之特戰英雄」,因為第一次拍戲太過緊張,導致身材水腫,還壓力大到內分泌失調,得去看中醫調養身體。

林俞汝每天穿著寬鬆的迷彩軍服,吃的也沒有特別多,沒想到在6個月內居然胖了將近10公斤,但林俞汝之後也在短短4個月,配合每週到健身房運動、飲食控制瘦了8公斤,目前還差兩公斤就可瘦到當初的50公斤。

林俞汝對於瘦身非常有心得,她笑說:「去年10月底戲殺青後,我減重前還特別去看中醫了解自己體質,我主要的減重方式就是一天吃兩餐,每天起床都吃早午餐,中醫還提醒早午餐內一定要包含澱粉類食物,這樣才能代謝。一般人可能瘦身都是不吃澱粉,這是大錯特錯的方式,因為沒有澱粉,無法代謝脂肪,但是晚餐時間就必須提早到6點前吃,而且晚餐就不要吃澱粉,我大部分會選擇容易有飽足感的菇類,另外就是豆類食品,像是豆乾或豆腐,再來第三類就是水果,有什麼水果就吃什麼,但甜份高的就盡量不吃,像是香蕉。」

「如果在外面工作的話,其實吃滷味也可以,雖然有滷汁但其實它的熱量不會過高,東西只要是經過水煮的幾乎都沒有太多熱量,有時在外面吃涮涮鍋,我常會選擇鴛鴦鍋的高湯鍋,但一定不能喝湯,只能吃燙青菜等食材,也千萬不要沾醬料,如果真的想吃肉類就吃一點蝦或魚,這些熱量都低。」

林俞汝說:「固定運動這是一定要的,因為只是靠飲食瘦身的話,肌肉線條不好看也不行,所以我都會每周固定上健身房三天,每次大約三小時,做一些重量訓練,特別要做手臂和大腿內側線條的修飾,跑步機也一定要跑!正好我同學也在健身房當教練,就能隨時指導我動作有無錯誤。」

「在今年二月我又能穿回我以前的衣服,因為去年胖到60公斤時,我曾經因為變胖而買了一些寬鬆的長版衣服,連牛仔褲都不能穿了,加上我身高夠高,一長肉就覺得壯,連自己看自己都嚇到覺得差很多。」

第一次嘗試拍戲就因為壓力而胖10公斤的林俞汝,從模特兒工作和拍戲來比較,還是最喜歡拍戲,雖然曾因拍戲緊張而發胖,但她笑說,多增加幾次拍戲經驗一定會越來越好。