Set up four cones in a square shape roughly 5 yards apart from each other. Start at cone one and sprint forward to cone two. Then, back peddle across the square to cone three. Next, sprint forward to cone four and then again back peddle to cone three. Repeat. Looking for more exercise videos? Check out our free app at https://www.GoProWorkouts.com.
2024年第三屆世界12強棒球賽11月22日複賽比賽日第二天，午場賽事由中華隊對戰美國隊，台灣打線前半段久攻不下，中段戰又與美國拉鋸，終於在第7局完全打開，吃下5分大局奠定勝基，終場以8比2勝出，在複賽階段開胡，形成1勝1敗...
2024年第三屆世界12強棒球賽複賽超級循環賽來到最後一天，晚場賽事中華隊對上地主日本，原訂台灣推出林昱珉先發，不過在開賽前更換為陳柏清，賽後懲處也出爐，世界棒壘球總會WBSC（World Baseball Softball Confederation）祭出罰款2000元美金（約66000元台幣）。
原定今（22日）要出面道歉的勞動部北分署長謝宜容，勞動部卻稱對方失聯，恐無法現身，這場政府機關內職場霸凌事件，連行政院長卓榮泰都出面鞠躬道歉，卻仍不見謝宜容現身，不僅讓人好奇她的背景究竟有多硬，前立委郭正亮表示，謝宜容的家族是雲林的望族外，丈夫是高科技產業的上游供應商，至於菊系否認謝宜容與陳菊熟識，郭正亮表示這沒有人會相信。
男團選秀《SCOOL》11月30日將在高雄舉辦總冠軍賽，先前選手之一的林子宸，跟林柏宏有明星臉，也具備出道的實力，人氣也相當不錯，被看好能進入最後的七人名單。
社會中心/黃兆康 新竹報導前中共中央政治局委員薄熙來兒子薄瓜瓜，情定宜蘭羅東博愛醫院第三代千金許惠瑜，週六晚間在新竹南園舉行婚宴，現場管制嚴格。還傳出習近平很在意賓客名單，加上許家希望婚宴單純化，最後決定不邀政治人物。兩人也被直擊薄瓜瓜穿著白色T恤，新娘則是穿著紅旗袍亮相。新娘的正面照也首度曝光。
在11月3日，勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署一名吳姓職員失聯，隔（4）日早上被同事發現在分署辦公室中輕生，趕緊報警，經送醫後不治。過沒幾日有人在社群網站上報料，輕生的吳姓職員遭到職場主管霸凌，甚至主管要求不准救護人員為死者蓋上白布，並要求以輪椅送上救護車，還約談其他同仁試圖封口，而這矛頭立刻只向勞動部北分署署長謝宜容；事件延燒多日，稍早她也發布道歉影片，為自己言行、領導方式造成悲痛事件發生及員
[周刊王CTWANT] 謝宜容的影片上傳後，吸引大批輿論觀看，由於影片解析度可達1080HD，相當清晰，有網友就仔細觀察謝宜容在長達6分50秒的道歉影片哩，她雖然憋嘴高達63次，摀住嘴巴一次「但全程未見淚痕」，網友完全不買單，影片底下甚至湧入大批謾罵，「不要連道歉都要俯視大家...」、「演技...
勞動部「勞發署北分署」有員工於辦公室內上吊輕生，源頭指向「北分署署長謝宜容職場霸凌」，前勞動部長何佩珊表示22日將帶謝出面公開道歉，但昨（21日）勞動部又指出「從20日起就聯繫不上謝」。今（22日）稍早，謝宜容在YouTube上傳了「道歉影片」，哽咽喊：對不起！我沒有保護好你們的孩子。今（22日）稍早，謝宜容在YouTube上傳了「道歉影片」，在影片中向自殺身亡員工的家屬道歉，並稱「這幾天沒有出現，是因為非常悲痛、非常自責」，也承諾不會再擔任北分署署長職務，會配合調查、承擔責任。影片如下：
前中共高官薄熙來之子薄瓜瓜今（23日）將迎娶羅東博愛醫院創辦人許文政的孫女許惠瑜。午宴舉辦地點位於新竹「The One南園人文客棧」，本刊獨家拍到新人畫面，薄瓜瓜和許惠瑜穿著傳統中式禮服。
[NOWnews今日新聞]勞動部勞發署北分署39歲吳姓員工疑似不堪長期職場霸凌輕生，各界矛頭紛紛指向分署長謝宜容，勞動部的調查報告更引發眾怒，總統賴清德與行政院長卓榮泰都為此致歉。民進黨立委楊曜20日...
大陸網紅李子柒影片以古法風格和手工自製走紅，在YouTube擁有2060萬訂閱，被封為「中文YT第一人」，她在片中氣質非凡、狂噴仙氣，不過近日卻有網友直擊她現身公園拍片，但李子柒卻被指臉蛋圓潤、飄嬸味。
[FTNN新聞網]記者林兪彤／台北報導勞動部職場霸凌案持續延燒，引起社會各界輿論，被點名的北分署署長謝宜容則被記兩大過免職。不過事後則有消息指出謝宜容喜...
台南接連發生地震，引發學者關心！地震專家、前中央氣象局地震測報中心主任郭鎧紋指出，西半部地震從數量上看，已超過2011年以來平均值3倍，而麻豆跟佳里發生的都是群震，狀況「不太對勁」，南部民眾近期一定要小心餘震或是有更大的地震。
黨政人士今（22）日指出，新任勞動部長確認由立委洪申翰接任。此外，由於洪申翰為不分區立委，預計將由民進黨政策會執行長王義川接任。《三立新聞網》詢問王義川是否有人通知他將接任立委，他回應，沒有。
勞動部長何佩珊因勞發署職場霸凌命案請辭獲准，媒體披露，行政院今（22）日晚間敲定，新任勞動部長由民進黨不分區立委洪申翰出任，民進黨政策會執行長王義川遞補立委。
[周刊王CTWANT] 李忠儒在臉書發文，「這次中華隊除了打者們場場都有爆發，一改過往國際賽貧打的毛病之外，最讓人驚艷的就是我們牛棚投手群了。」，這次鐵牛很猛，除了教練林岳平的調度，「鏡頭很少帶到的牛棚教練王建民，肯定也是功不可沒！」李忠儒說，「上一屆經典賽牛棚教練的經驗，這一...
童星出身的大陸女星金銘，8歲在瓊瑤劇《婉君》中飾演小婉君爆紅。而她的微博從2022年過生日曬照後就沒有再PO近照，如今她在小紅書開帳號，44歲最新近況也曝光。蔡維歆
2024年第三屆世界12強棒球賽複賽超級循環賽來到最後一天，晚場賽事中華隊對上地主日本，在開打前一晚宣布先發投手，原訂台灣推出林昱珉，不過在開賽前更換先發投手為陳柏清選手。...
中共前重慶市委書記薄熙來之子薄瓜瓜與台灣羅東博愛醫院創辦人許文政孫女許惠瑜今（23日）在新竹南園舉辦婚宴，對於外車來訪，一律核對名單後才會放行，現場管制相當深嚴，一度傳出是吃午宴，沒想到稍早，根據可靠消息指出，該婚宴預計下午兩點才會開始正式進行採排，一切活動都還在規劃準備當中，因此晚上才會舉行婚宴。
[FTNN新聞網]記者林兪彤／台北報導近日勞動部勞發署北分署傳出職場霸凌案，疑似導致39歲吳姓公務員4日在辦公室內輕生，北分署長謝宜容則遭勞動部考績會記兩大...
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