KIMIKO廖家儀 甩油操 教你8分鐘輕鬆瘦

本報訊
中國時報
1.雙腿夾住KimiBarre,兩手向下伸直,小Barre對大Barre,眼神看向前方。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
1.雙腿夾住KimiBarre,兩手向下伸直,小Barre對大Barre,眼神看向前方。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
2.兩手打直往上舉起,夾屁股。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
2.兩手打直往上舉起,夾屁股。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
3.兩手過耳後收至後腦勺,屁股翹並挺胸。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
3.兩手過耳後收至後腦勺,屁股翹並挺胸。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
4.屁股夾緊,雙手往前,動作回復至步驟1.。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
4.屁股夾緊,雙手往前,動作回復至步驟1.。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)

效果:可消脂,動作同時,上半身跟下半身的引擎會同時打開、燃燒熱量。

步驟:

1.雙腿夾住KimiBarre,兩手向下伸直,小Barre對大Barre,眼神看向前方。

2.兩手打直往上舉起,夾屁股。

3.兩手過耳後收至後腦勺,屁股翹並挺胸。

4.屁股夾緊,雙手往前,動作回復至步驟1.。

◆KIMIKO小叮嚀:

澎派年夜飯吃完,趕快找地方做這個動作,保證熱量不上身。

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