KIMIKO廖家儀 甩油操 教你8分鐘輕鬆瘦

本報訊
中國時報
1.兩腳膝蓋夾住小Barre,大Barre穿過兩邊腋下揹在後背。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
1.兩腳膝蓋夾住小Barre,大Barre穿過兩邊腋下揹在後背。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
2.先動一下屁股,前後夾。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
2.先動一下屁股,前後夾。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
3.身體往下彎,夾住大、小Barre。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
3.身體往下彎,夾住大、小Barre。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
4.身體往上Wave至步驟1.,重複2分鐘。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)
4.身體往上Wave至步驟1.,重複2分鐘。廖家儀(左)、KIMIKO教你輕鬆瘦。(石智中攝)

效果:告別虎背熊腰,擁有美背好曲線。

步驟:

1.兩腳膝蓋夾住小Barre,大Barre穿過兩邊腋下揹在後背。

2.先動一下屁股,前後夾。

3.身體往下彎,夾住大、小Barre。

4.身體往上Wave至步驟1.,重複2分鐘。

◆KIMIKO小叮嚀:身體往上Wave的時候為了要有動力,有伴侶的人可想像對方最燦爛的笑容;沒有伴侶的人可以想像夢中情人的微笑面孔。

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