人妻辣成這樣~林心如禮服開高衩到大腿根！大餐後靠「還債餐+瘦瘦水」，45歲仍是少女身材

歐某~~人妻辣成這樣，合理嗎？45歲育有一女小海豚的女星林心如，日前擔任台北電影獎的評審，雖然沒有走紅毯，卻成為盛會後的熱議焦點！只見女神身穿一襲Tarik Ediz高開衩禮服，一路露到大腿根，時髦又性感的模樣，實在很難根「媽媽」身分聯想在一起，而林心如也在IG上分享了自己的減肥菜色，想知道女神怎麼瘦的，馬上往下滑~

文/V編 圖/IG@loveruby_official

林心如大餐後的「還債餐」這樣吃

女人一步入40歲之後代謝難免低下，但林心如自從生完女兒小海豚、瘦下來後，就一直保持著纖細的身材，原因就在於她的「飲食管理」有一套！平常盡量吃的清淡健康，但口腹之慾一來也懂得滿足自己，日前她就在IG上分享，自己在連吃了兩天的大餐後，償還熱量的「還債餐」！菜色有：半片吐司切成2小塊、炒蛋、櫛瓜、酪梨，以1/4餐盤來計算份量，而且口味清淡不沾醬，這份「還債餐」連林熙蕾、趙薇都點讚！

林心如隨身必備「瘦瘦水」

除了飲食控制，多喝水也能幫助身體加速代謝、消水腫！林心如會隨身攜帶兩大瓶水，一瓶是女明星們的消腫聖品「紅豆水」，另一瓶她自備的水壺則是加了「黃瓜片」的白開水，營養師宋明樺曾分享小黃瓜清熱、利尿，對排水腫效果相當好，女星郭雪芙也是把「黃瓜水」當成減肥必備的瘦瘦水在喝。

還債運動「拳擊有氧」不能少

想快樂吃美食，事後就不能少了還債，林心如也會抽空去健身房運動，最近愛上打拳擊，還秀出她的桃紅色手套！其實拳擊有氧是非常好消耗熱量的運動，一小時就能燃燒1000卡，屬於高強度的有氧運動，能有效鍛鍊到深層肌肉，短時間就能練出好身材。網友都說「boxing刷脂超快速」，熱愛運動的張鈞甯、E.SO瘦子都曾大推過拳擊有氧！

1/4餐盤準則

觀察林心如的飲食守則，會發現除了大餐日之外，平常她都會遵守「1/4餐盤準則」，內容物會有一份蔬菜、兩份蛋白質、一份澱粉；或是兩份蔬菜、一份蛋白質、一份澱粉，來做交替變換，蛋白質選擇有2顆水煮蛋、煎牛排或魚肉，蔬菜則多為烤物或生菜沙拉，澱粉則多為吐司或麵包，幾乎沒看到白米飯，並將澱粉量減到最少，口味也吃得相當清淡，可說是「仙女餐」也不為過，難怪可以吃出仙女身材！

就算當了媽媽，林心如仍像22歲演「紫薇」那擁有童顏的少女，難怪老公霍建華把她疼入心，所以姊妹們~吃飽了別攤著，快學林心如來頓「還債餐」吧！