人妻辣成這樣~林心如禮服開高衩到大腿根!大餐後靠「還債餐+瘦瘦水」,45歲仍是少女身材

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45歲育有一女小海豚的女星林心如,日前擔任台北電影獎的評審
45歲育有一女小海豚的女星林心如,日前擔任台北電影獎的評審

歐某~~人妻辣成這樣,合理嗎?45歲育有一女小海豚的女星林心如,日前擔任台北電影獎的評審,雖然沒有走紅毯,卻成為盛會後的熱議焦點!只見女神身穿一襲Tarik Ediz高開衩禮服,一路露到大腿根,時髦又性感的模樣,實在很難根「媽媽」身分聯想在一起,而林心如也在IG上分享了自己的減肥菜色,想知道女神怎麼瘦的,馬上往下滑~

文/V編 圖/IG@loveruby_official

林心如大餐後的「還債餐」這樣吃

女人一步入40歲之後代謝難免低下,但林心如自從生完女兒小海豚、瘦下來後,就一直保持著纖細的身材,原因就在於她的「飲食管理」有一套!平常盡量吃的清淡健康,但口腹之慾一來也懂得滿足自己,日前她就在IG上分享,自己在連吃了兩天的大餐後,償還熱量的「還債餐」!菜色有:半片吐司切成2小塊、炒蛋、櫛瓜、酪梨,以1/4餐盤來計算份量,而且口味清淡不沾醬,這份「還債餐」連林熙蕾、趙薇都點讚!

林心如隨身必備「瘦瘦水」

除了飲食控制,多喝水也能幫助身體加速代謝、消水腫!林心如會隨身攜帶兩大瓶水,一瓶是女明星們的消腫聖品「紅豆水」,另一瓶她自備的水壺則是加了「黃瓜片」的白開水,營養師宋明樺曾分享小黃瓜清熱、利尿,對排水腫效果相當好,女星郭雪芙也是把「黃瓜水」當成減肥必備的瘦瘦水在喝。

還債運動「拳擊有氧」不能少

想快樂吃美食,事後就不能少了還債,林心如也會抽空去健身房運動,最近愛上打拳擊,還秀出她的桃紅色手套!其實拳擊有氧是非常好消耗熱量的運動,一小時就能燃燒1000卡,屬於高強度的有氧運動,能有效鍛鍊到深層肌肉,短時間就能練出好身材。網友都說「boxing刷脂超快速」,熱愛運動的張鈞甯、E.SO瘦子都曾大推過拳擊有氧!

1/4餐盤準則

觀察林心如的飲食守則,會發現除了大餐日之外,平常她都會遵守「1/4餐盤準則」,內容物會有一份蔬菜、兩份蛋白質、一份澱粉;或是兩份蔬菜、一份蛋白質、一份澱粉,來做交替變換,蛋白質選擇有2顆水煮蛋、煎牛排或魚肉,蔬菜則多為烤物或生菜沙拉,澱粉則多為吐司或麵包,幾乎沒看到白米飯,並將澱粉量減到最少,口味也吃得相當清淡,可說是「仙女餐」也不為過,難怪可以吃出仙女身材!

就算當了媽媽,林心如仍像22歲演「紫薇」那擁有童顏的少女,難怪老公霍建華把她疼入心,所以姊妹們~吃飽了別攤著,快學林心如來頓「還債餐」吧!