明星減肥／學佛也可以減重 小嫻活生生見證人

小嫻又恢復好身材（左），不再為減肥苦哈哈囉。（合成圖）

記者翁新涵／專題報導

人家說「心靜自然涼」，用在小嫻身上應該是「心佛自然不貪嘴」吧！

如果你想知道，小嫻在短短二年內，怎麼可以一下子減掉15公斤？跟她聊聊唄，會驚然發覺，她學佛後那種無欲無求的心境和態度，恐怕才是她可以成功減肥的重要因素。
 

▲小嫻又恢復曼妙的好身材囉。（圖／小嫻）
 
小嫻說，二年前發現自己體重直線上升，全都是因為吃減肥藥搞壞身體的關係，雖然剛吃減肥藥，可以讓她瘦個二、三公斤，但只要一不吃，體重反而更暴增，之後再吃，劑量必須加重，結果惡性循環下來，導致她身體失去正常的代謝率。

當時每天都感覺精神不繼，無法集中注意力，一次主持節目腦袋更昏沉沉，說到不知所云，這下她才發覺，事情大條了，因此當下決定暫停演藝工作，先調理好自己的身體再說。
 

▲小嫻以前就算吃再少餓肚子，也瘦不太下來。（圖／小嫻）
 
這時，你可能以為她是開始不停運動，又吃得可憐，餓肚子讓自己快速減肥嗎？又或者去看什麼中西醫，拿「減肥食譜」來吃嗎？錯！小嫻深刻體認，一昧只想到減肥，會有失去身體健康的可怕性，因此決定把減肥這件事拋在腦後，先把自己的身體調養好再說。

於是第一件事就是去做全身健康檢查，看到健檢表格上的一大堆紅字，她心想必須先把這些紅字消除，才能再談其他，想通之後，就實施每天吃飽三餐的計畫，沒錯，就是三餐吃飽飽，但絕不吃宵夜、點心或其他東西，然後早睡早起。

學佛之後 小嫻心境也改變

就這樣？難道不會被琳瑯滿目的其他食物誘惑嗎？小嫻堅定的說不會，因為她知道三餐吃飽了，胃已經被滿足了，其他食物真的就只是多餘的，吃了只是滿足口腹之欲，對身體並沒有其他功效，於是光這麼想就不會想吃了。這樣長期下來，小嫻的胃也越變越小，不需要再靠大量食物滿足。

更厲害的是，當談到運動，小嫻也沒強迫自己。她說並不會刻意跑到健身房之類的地方做運動，運動就是讓身體有活動，不要整天一動不動就好，於是乎，她要是覺得今天在外面的活動量較少，就拚命找家事來做，包括洗衣服、拖地、刷馬桶、不搭電梯爬樓梯等，這些都是很好的運動方式。

就是這麼簡單又不花半毛錢的方式，讓小嫻二年瘦了15公斤！
 

▲如今的小嫻，吃得健康又滿足，東西吃光光也沒關係。（圖／小嫻）
 
但真有這麼簡單嗎？光想到怎麼拒絕外界的誘惑，吃那些五顏六色又漂亮好吃的零食，或者一回到家，疲累的身體不想動任何一下的時候，又或者運動完總是飢腸轆轆的時候，但小嫻卻不為所動，只淡淡說一句：「運動完身體是要休息不是吃東西！」就猛然發覺，小嫻的意志力未免也太強了吧。她是如何辦到的？

當深入再談下去，發覺小嫻學佛之後的那種定性，似乎才是最主要關鍵。她好像對許多事都想通了，呈現一種對食物「無欲無求」、為了健康而吃的狀態，天呀，這應該是減肥的最高境界了吧，難怪小嫻能斷然拒絕多餘美食的誘惑。

這下小編就好奇了，到底佛經裡是講了些什麼，讓小嫻理解通透的，儘管小嫻最後說了一句：「人人本自具足佛性」，小編有點懂又不太懂，但至少知道，這「心佛自然不貪嘴」的方法，對小嫻來說實在太棒啦！