MLB／縮短揮臂軌跡 白襪吉爾利托成三振機器

曾是國民隊頂級新秀，在被交易後歷經生涯最挫折的一年，但芝加哥白襪先發投手吉爾利托（Lucas Giolito）成功在去年球季扭轉頹勢，投出14勝9敗、防禦率3.41成績，入選明星賽資格以及獲得美聯賽揚票選第6名。

心態崩盤搖搖欲墜
吉爾利托在進入職棒前球速就能夠來到100英哩，因為選秀前傳出手肘傷勢，以及要上大學的傳聞，導致下滑到首輪第16順位才被國民隊選中。國民隊成功說服他加盟並在接受職棒隊等級醫療照顧下動刀。

儘管一進入到球隊後右手肘就進行過韌帶重建手術，但吉爾利托在2016年球季完成大聯盟首秀，隨即在同年休季期間以三換一形式，被國民隊交易到白襪換回非明星級的先發外野手伊頓（Adam Eaton）。

2018年白襪隊首度嘗試讓吉爾利托完整先發，卻投出堪稱職棒生涯最糟糕成績，在32場先發中防禦率高達6.13；同時單季90次保送、118分失分都是美聯先發投手中最糟，只有短短一年不到時間成功在隔年脫胎換骨，投出堪稱賽揚獎數據成績。

在接受美國媒體專訪時，吉爾利托坦承自己先前在心態上沒有保持好，才導致投球表現荒腔走板。自在國民隊時期就沒真正克服過心理壓力，他說：「我覺得從那時候自己的表現起伏很大，也因此失去自信。只要投不好我就向自己施加壓力，以強迫自己去證明身手，我的想法總是在別處，一直專注在失敗上。」

改造機制扭轉心態
他開始改變想法並接受一些嘗試與建議，吉爾利托自嘲自己進行了一連串古怪測試，但最終在投球機制上做出修正，最顯著的改變就是縮短揮臂軌跡，「我從沒想過會做這樣的改造，變成短揮臂投手，下半身也跟著做了一些改變，讓力量傳導更有效率。」

在運動心理學方面在私人團隊專業指導，去強化自己每一天的目標，但同時免去更多情緒性反應，專注在自己可以掌控的事情上，讓吉爾利托從去年春訓就保持信心一路到球季結束。

在控球更有自信下捨棄掉二縫線，選擇用球速更快的四縫線直球搭配變速來面對打者，去年球季吉爾利托在176.2局投球中狂K掉228名打者，光靠快速球跟變速球搭配組合，就發揮出很好的揮空效果，共取得188次三振全大聯盟僅次於柯爾（Gerrit Cole）。

吉爾利托短時間內有了180度的大轉變，連心態上也有更大突破，「我覺得棒球是最接近人生的運動，你很可能時常被擊倒，但是在被擊倒的過程中，必須去弄清楚事情是如何發生的？然後振作起來同時去改變現況。」

「在棒球比賽中，最運動能力最出色的球員並不見得能脫穎而出，很多事情都是精神層面上的，尤其是在大聯盟，很多人都能做到上大聯盟這點，但是要持續留在那邊，這需要不同層次的思考。我花了一些時間才弄清楚這一點，但我不會停止學習並繼續成長。」

今日最夯新聞流量前3名
最終驗屍 佛洛伊德染新冠肺炎
想吃停產泡麵 董座為她開產線
影片惹怒2500萬網友 下場超慘

更多追蹤報導
若柯拉明年回來搶飯碗 紅襪教頭：我不會生氣
球員想多打、球團想少打 工會114場提案遭駁回
將900萬丟水裡？ 王牌阿契爾突動刀海盜生涯恐告終
洋基砍45名小聯盟球員 省下薪水只夠柯爾投2局！
投手生涯隱形殺手 胸廓出口症候群

【全民養肺】專題報導
肺部健康小測驗 你的肺知識及格嗎？
全民養肺健康100問 專業醫師來解答
肺部健康1分鐘自我檢測 壞習慣你中幾個？
癌症時鐘快轉16秒 正視台灣新國病