PLG新人王高國豪自主訓練維持體能，儲備不設限職涯

昔日熱鬧的體育館，如今寂靜無聲。曾是旅美小將、有著「史上最強高中生」封號的職籃球員高國豪，最能體會這樣的反差和孤寂感。

原本正要起步跳躍的球場生涯，被迫按下暫停鍵，年僅23歲的他，卻沒有太多時間低落。

擁有泰雅族血統，天性樂觀的高國豪，把因疫情生變的計畫封存心中，靜待解封後的精彩出擊。

高國豪從小苦練籃球，高中便嶄露鋒芒，擔任松山高中控球後衛，三年內拿下兩座HBL（High School Basketball League，高中籃球聯賽）冠軍，更成為HBL男子組第一位兩度獲得最有價值球員（MVP）的球員，被譽為「台灣史上最強高中生」。

頂著傲人成績，2017年，他如願到嚮往已久的美國打球，加入NCAA一級東南密蘇里州立大學籃球隊效力。

儲備力1 調整心靈〉從動不停到靜下來，談吐變沉穩

2020年新冠肺炎疫情在美國爆發，差一年就拿到大學文憑的高國豪，歷經一番天人交戰，決定返台加入台灣職業隊，成為PLG（P. LEAGUE+，台灣男子職業籃球聯盟）新竹街口攻城獅的一員。賽季期間，自由奔放的球風、攻守兩端亮眼的成績，榮獲首季PLG年度新人王，是台灣新生代最強球員之一。

高國豪投入職業賽場第一年，展現初生之犢不畏虎的氣勢。新竹街口攻城獅提供

今年5月19日，全台進入防疫三級警戒，活動瞬間喊卡。對此，高國豪無奈表示，很渴望所有訓練盡快開始，能有球可以打，有比賽可以比。

疫情剝奪高國豪和球員們一起團訓的機會，但他把宅在家的防疫時期，稱為「心靈調整期」。

居家防疫期間，仍規律地按表操課。每日凌晨5點起床，吃完早餐後，觀察當天身體狀態，決定訓練的強度。每週兩天配合球隊體能訓練師的居家訓練課表；以及額外安排三天自主訓練。

家中空間有限，高國豪會以拉筋、伸展動作放鬆緊繃的肌肉；再透過彈力繩、藥球及跳繩等方式，訓練核心肌群，每次訓練約1到1.5個小時。

頂著黑人燙髮型，又帶點幽默的喜感，是球隊開心果的他說，宅在家少了與人的互動，能讓自己的心「靜下來」，做做靜態的伸展瑜珈，或花時間與愛貓「皮蛋」相處，同時布置居家環境，讓生活過得更有質感。

在家防疫期間，高國豪把「皮蛋」視為心靈支柱，有貓的陪伴讓他能夠更平靜。新竹街口攻城獅提供

新竹街口攻城獅行銷公關David觀察，經過這段時間沉澱，相較於過去隨性的個性，國豪現在會主動跟球隊討論工作細節，談吐及應對上，也沉穩許多。

平日，喜愛大自然的高國豪，最喜歡跑完步之後，到沙灘上做伸展放鬆的動作。如今雖然少出門，但一刻都不敢怠惰，「進入職業隊，每個人實力都勢均力敵，每天的體能和訓練一定要維持住，才能走得更遠。」

高國豪第一場職業球賽的實戰球鞋：Kobe5代NBA球星P.J. Tucker個人限定版，對他深具意義。張智傑攝

儲備力2 勇於嘗新〉開線上籃球課程，還直播唱歌

這段時期，他也與哥哥高國強（新竹街口攻城獅Jr.籃球隊總教練）推出線上籃球教學課程，鼓勵球迷在家防疫也能維持運動習慣。

線上教學看不到對方動作，籃球以基礎動作為主。

「錄製線上課程，希望防疫期間，也能跟球迷有連結。」高國豪說，宅在家大家都很悶，課程主打親子籃球，透過互動提升球迷黏著度，同時也有籃球傳承教育的意義。

此外，他也不定期參與線上球迷直播互動會，把私下愛開玩笑、與隊友互動「人來瘋」那面，呈現在大家面前。

直播中，更不吝獻上連歌手周杰倫都稱讚的好歌喉，高唱「動力火車」新曲《我很好騙》，讓球迷驚呼：「被籃球耽誤的歌手。」

「我好勝心比較強，輸贏比較在意。」高國豪期待防疫期間沉澱的能量，能在日後賽場上釋放出來。新竹街口攻城獅提供

高國豪從不把自己籃球員的職涯局限在球場，「我希望，球迷觀看球賽之餘，也能透過和我們的交流，有另一番收穫。」

他也期待，解封之後，能趕快恢復練習，盼望這段時間的沉澱，可讓自己更從容應對未來挑戰。

高國豪
出生：1998年9月22日
職稱：新竹街口攻城獅職業籃球員
事蹟：P. LEAGUE+年度新人王、2屆HBL高中籃球聯賽冠軍及MVP 、HBL高中籃球聯賽新人王
推薦居家運動：伸展、瑜珈、跳繩、利用藥球訓練肌群

本文轉載自遠見雜誌