0403花蓮大地震後餘震不斷,也有不少人出現「假性地震」的狀況,沒有地震時卻感覺搖搖晃晃,進而影響到睡眠品質,對此,營養師分享6種能舒緩情緒的營養素,讓民眾能透過飲食,幫助緩解震後緊張情緒。高敏敏分享...
不只中老年男性會有不舉的困擾,近幾年也有越來越多年輕人出現「無力」的問題,這不僅影響個人自信心,長期下來也可能對夫妻生活造成影響。對此,營養師高敏敏分享,男人35歲後要留意的6個關鍵營養素,加上適度運
如果你正在尋找瘦身的秘訣?告訴你一個好消息,其實減肥並不需要極端節食或是過度鍛煉。只要吃對「減脂食物」再加上一些簡單的運動,你就能高效燃燒脂肪,擁抱健康又苗條的身材!本篇帶你認識6種超級助燃的減脂好物
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...鮪魚、鰱魚、鱸魚、鰻魚和鯖魚等;此外,台灣的海域還是一些遷徙魚類的重要通道,包括鯊魚、魟魚和烏魚等。 吃魚的6大好處 肉質細緻鮮甜的魚類常是餐桌上常見的佳餚,而魚肉營養豐富,不僅能提供人體基本營養素,更有預防保健的效果...主要的益處: 1.優良量蛋白質:魚肉是一種優質的蛋白質來源,含有豐富的必需胺基酸,對於肌肉生長和修復非常重要。 2.Omega-3脂肪酸:許多魚類富含Omega-3脂肪酸,尤其是深海魚類如鮭魚、鯖魚和鯊魚。Omega-3脂肪酸對心血管的健康...
你有吃過亞麻仁籽嗎?營養師表示,亞麻仁籽營養豐富,富含Omega-3、維生素E、膳食纖維等,可以幫助維護心血管、免疫、皮膚等健康,甚至可以降血壓、預防大腸癌、改善血酯、降三酸甘油酯等,建議1吃法好吸收
...二手菸世界衛生組織透過研究發現吸菸的人,罹患肺癌的機率比一般人高30倍,而長時間處在二手菸環境的人,罹肺癌機率比沒接觸的人多了30%。 5、油煙女生肺癌很有可能與烹調產生的油煙,尤其是高溫炒菜、油炸的方式 更會產生致癌物。 6、污染源懸浮微粒例如工業廢棄、汽機車廢氣、石化燃料等懸浮微粒已被列為第一級致癌物,如果長時間處在有懸浮微粒的環境,會大大增加罹癌風險。 肺癌飲食3害 應盡量避免 1、少吃紅肉、加工肉加工肉品已被癌症研究中心(IARC)列為第一...
換季氣溫變化大,要如何在這條皮的季節裡養出細緻膚況,不只臉部保養要挑得精準,身體養膚單品更得選得有智慧!總是覺得身體肌膚乾燥、乾癢、暗沉又粗糙嗎?盲從去角質之前,不如為自己的沐浴儀式換上一款保濕且溫和的「沐浴油」吧!
你經常操煩且白髮愈來愈多?隨著年齡增長,白髮是不可避免的現象,但你知道嗎?2023年有個令人振奮的醫學發現,找到頭髮變白的「元凶」,這也代表未來恢復一頭烏黑秀髮不是不可能!醫師也分享如何通過飲食營養來
吃堅果雖然是補充優質油脂的好方法,但有些堅果吃太多,可能會導致身體發炎。醫師提醒,堅果中富含豐富的Omega-6和Omega-3脂肪酸,若脂肪酸比例失衡,就容易引發體內慢性發炎,導致上火,有6種堅果在
[NOWnews今日新聞]隨著年紀增長,身體機能緩慢走下坡也非常正常,但如果連床上的表現也受影響,可能還會造成夫妻間的情感危機!營養師高敏敏說,除了中年男性外,近年也有越來越多年輕人有「六點半」的困擾...
...和頭皮健康。 2. 維生素C和維生素E 蘋果、番茄和奇異果等,具有抗氧化、增加代謝及對抗自由基的功效。 3. Omega-3脂肪酸 鮭魚、亞麻籽和核桃等,可以維持頭髮色素、防止頭髮乾燥斷裂及保護頭皮健康。 4. 鐵質、鋅、銅 這樣營養素...減肥 研究顯示抽菸、喝酒、肥胖與少年白有關,而且這三者也都會使身體產生過多自由基,造成氧化壓力,破壞黑色素細胞。 6. 減輕情緒壓力、維持良好作息。 陳昱璁醫師也表示,儘管目前白髮仍被視為不可逆轉的狀態,但科學家已經釐清了白頭髮...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】男人要保持精力旺盛,避免心有餘而力不足,夫妻性生活經常有「6點半」的困擾,影響性福,高敏敏營養師表示,男人年過35歲以後,就要注意養生,尤其日常除了要戒掉不良的習慣,還有一些營養素不可缺,晚上就不容易垂頭喪氣、雄風不再。
許多結婚已久的先生會因為工作及生活壓力,導致晚上容易有「突然無力」等問題,長期下來多少都會影響到夫妻之間的生活,營養師高敏敏也提到,心有餘而力不足的情況,其實不僅發生在中年男性身上,近幾年也越來越多的年輕人,有相似的困擾,對此她分享了6種營養素,可以幫助男生們重振雄風。
[周刊王CTWANT] 1、未滿3個月不能說這個禁忌可能源自於早期流產的風險較高,因此不想讓外人知道或招來不必要的關注。其實,未滿3個月就告訴親友或同事,並不會影響胎兒的健康,反而可以得到更多的支持與協助。如果覺得舒服,就可以隨心所欲地分享喜訊。2、不能參加婚喪喜慶這個禁忌可能源自...
生活中心/賴俊佑報導 許多備孕夫妻會聽到各種懷孕禁忌,可能是民間信仰、網路謠言或是自己的想像,而這些懷孕禁忌是否有科學根據呢?命理老師艾菲爾就來破解6個常見懷孕禁忌,
...體力不如以往,偶爾感到心情低落、容易沮喪,還有性慾減退的現象,或許你正處於更年期的症狀中。 穩定情緒、維護健康 6種營養素不可少 對某些人來說,真是一個挑戰。泌尿科診所高銘鴻院長表示,除了就醫之外,建議你也能透過食物來改善症狀...穩定情緒和維護整體健康: 3、優質蛋白質: 攝取足夠的蛋白質對於維護肌肉質量和性功能非常重要,像是:魚類(尤其是富含omega-3脂肪酸的魚類,如鮭魚)、雞胸肉、瘦牛肉、豆類和堅果都是優質蛋白質的來源,讓你保持強健體魄。 4、維生素D...
夏天快到了,芒果控們準備開吃!馬辣集團即日起推出為期3至4週的「土芒果季」快閃活動,無限量供應由屏東枋寮鄉新鮮直送的土芒果,另外還有「四月升級活動」與「吃爆3小時」等優惠方案。而千葉火鍋則推出「5月壽星優惠」與「鰻魚季」活動搶市。
...成為了市場上難能可貴的有機綠色油品選擇,把關人們在日常的全方位健康飲食。 「童年農業科技」的主要服務項目包括:印加果油、印加果油膠囊及印加果油手工皂等產品,採用成熟的低溫冷壓榨取技術,確保完整保留印加果油中豐富的Omega-3、6、9,並達到92%以上的高含量,形成對人體營養最完美的黃金比例,是所有想要找尋自然好油的民眾,滿無需求的不二選擇,在這樣的產品優勢下,「童年農業科技」漸漸也被民眾冠上冷壓初榨印加果油推薦品牌的響亮口碑。 「童年...
隨著年齡增長,白頭髮越長越多好困擾!民眾大多會透過染髮或想辦法避免白髮,來維持黑髮顯年輕,不過在2023年有個令人振奮的醫學發現,就是找到頭髮變白的「元凶」,這代表在未來可將白髮逆轉回一頭烏黑秀髮,也不是不可能,醫師也分享如何靠飲食營養,有助延緩白髮出現。
吃魚會變聰明嗎?魚類不僅擁有優質蛋白質,更有維持免疫力、幫助大腦發育、預防腦部退化、心血管疾病等諸多功效。長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈日前就分享,她們家時常...
「堅果」擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素、礦物質與抗氧化物,是維護身體健康的必備食品,衛福部也建議每日至少攝取1份堅果,但各種堅果營養成分不同,建議攝取量也有所不同。醫師提到,以減重為目標
...大考、小考不斷,早上常常爬不起來,上班、上課時都覺得昏昏欲睡。魚油中含有豐富的Omega-3,可以幫助維持新陳代謝調整體質,當代謝提高後精神也會比較好,全家人都要吃當然要買組合比較划算,達摩本草92% Omega-3 rTG高濃度魚油EX,6盒組現省7140元。 【達摩本草】92% Omega-3 rTG高濃度魚油EX x6盒 (120顆/盒) 原價11400元 特價4260元 爆殺37折點我購買 常外食消化不順暢,達摩本草五國專利300億ABC益生菌是適合東方人飲食...
藝人小禎(胡盈禎)2014年曾因多囊性卵巢症候群導致內分泌失調,體重一度飆升到105kg、體脂40%,甚至在打噴嚏後一度站不起來、需靠女兒攙扶上廁所,為了用健康...
台灣人一年吃安眠藥高達10億顆,但安眠藥吃多吃久對身體傷害真的很大,甚至會死人。預防醫學權威-西藏洛桑醫師警告,失眠會導致癌症、三高等10種病。拜託大家不要再吃安眠藥了。
...60%,並提高良好油脂的攝取量,將油脂比例提高至30%,可以防止身體生成過量二氧化碳,有助於緩解呼吸不適的症狀。 建議選擇富含Omega-3和Omega-9脂肪酸的健康油脂,如紫蘇油、亞麻仁油、橄欖油和玄米油,避免Omega-6的大豆油或芥花油,有助於降低身體發炎反應,對於肺癌患者的身體恢復和健康非常有益。 ➋大腸癌 大腸癌患者的飲食建議,如果正在治療階段,飲食原則為從流質,如米湯、過濾果汁、油清肉湯、糖水,避開奶類及奶製品,慢慢進入到低...
如何挑選美白乳液?選擇美白乳液(不管是臉部用或身體用),都可以從成份、質地、使用感這幾個角度來判斷。常見美白成份過去衛生福利部曾公告核准使用的13種美白成份,成為很多人常見挑選美白產品的判斷,但是衛福部在109年已將原13項標有美白功能的成
不少民眾常在吃完飯後,肚子常脹得像青蛙,很多人以為脹氣是油膩、難消化的食物造成,但讓人脹氣的罪魁禍首,其實是一些看似無害的碳水化合物造成的。醫師指出,想避免這些問題,最好觀察自己的飲食習慣,平時是不是
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛等。羅東博愛醫院吳孟潔營養師提醒,對抗細菌病毒大軍,日常需要提升免疫力,也能強化呼吸道…
工作用眼過度、天天熬夜,覺得眼睛又酸又乾嗎?可能已經是乾眼症找上門!五福諾貝爾眼科診所院長林俊佑指出,很多人都覺得乾眼症就是「淚水太少」這麼簡單,但更精確地說,乾眼症其實是「淚水的分泌量或是品質無法滿足平日的使用」