「堅果」擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素、礦物質與抗氧化物,是維護身體健康的必備食品,衛福部也建議每日至少攝取1份堅果,但各種堅果營養成分不同,建議攝取量也有所不同。醫師提到,以減重為目標
你有吃過亞麻仁籽嗎?營養師表示,亞麻仁籽營養豐富,富含Omega-3、維生素E、膳食纖維等,可以幫助維護心血管、免疫、皮膚等健康,甚至可以降血壓、預防大腸癌、改善血酯、降三酸甘油酯等,建議1吃法好吸收
母親節倒數一個月,平時媽媽們總捨不得花錢寵愛自己,今年母親節就換你呵護她!把握Yahoo購物中心保健品特賣會,最低爆殺26折起,另有指定品LINE 10%回饋加碼,趁這波早鳥折扣超前部署把禮物買起來,撿便宜撿到讓婆婆媽媽都誇讚!
...海域還是一些遷徙魚類的重要通道,包括鯊魚、魟魚和烏魚等。 吃魚的6大好處 肉質細緻鮮甜的魚類常是餐桌上常見的佳餚,而魚肉營養豐富,不僅能提供人體基本營養素,更有預防保健的效果,魚對人體健康有許多好處,以下是一些主要的益處: 1.優良量蛋白質:魚肉是一種優質的蛋白質來源,含有豐富的必需胺基酸,對於肌肉生長和修復非常重要。 2.Omega-3脂肪酸:許多魚類富含Omega-3脂肪酸,尤其是深海魚類如鮭魚、鯖魚和鯊魚。Omega-3脂肪酸對心血管的健康
...KingNet國家網路醫藥 編輯 吳婉華 資料來源/衛福部在季節轉換間,若你也常被噴嚏、流鼻水所困擾,或皮膚紅疹、發癢等症狀困擾,這可能是過敏的徵兆。我們身體的免疫系統與過敏症狀密不可分,而了解過敏源及調整飲食習慣,例如補充Omega-3脂肪酸及多食新鮮水果蔬菜,都可有效緩解不適。讓我們一起為擺脫過敏困擾而努力吧!在季節轉換間,有些人早晨起床後可能會被連續的噴嚏、流鼻水困擾,或是皮膚起紅疹、發癢等不適,這些症狀通常與過敏有關。過敏體質受到多種...
...吃? 運動傷害發生後,在飲食上最重要的關鍵是補蛋白質、抗發炎食物、多喝水,這樣有助於提供受損組織所需的營養,並降低疼痛和不適感。 1、高蛋白質飲食蛋白質促進組織癒合加速康復過程,助於修復肌肉和韌帶 2、抗發炎食物蔬菜、Omega-3脂肪酸食物,例如鮭魚、堅果,有抗發炎效果3、充足的水分多喝水可以促進新陳代謝,維持身體健康 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
Swatch瑞士國民腕錶品牌近年動作連連,從兩年前Swatch破天荒聯名Omega登月錶、去年與Blancpain X 合作推出呼應寶珀錶五十噚的Bioceramic Scuba Fifty Fathoms系列潛水錶、2024三月才在倫敦發
不少人只要一聽到醫生把自己診斷為自體免疫疾病,都覺得非常緊張害怕,除了需要定期追蹤,有些甚至嚴重到要用一些免疫調節藥物,或者是類固醇來控制穩定疾病。以下醫師教你3個祕訣有效對抗自體免疫疾病。 自
日本邁入高齡化社會多年,養生與延壽習慣始終是熱門健康話題,沖繩縣、長野縣、島根縣、宮崎縣等知名「長壽大縣」,居民平時在哪些食物的消費金額最多呢?被日本媒體稱為「...
...爸媽、兄弟姐妹、子女中 如果有人罹患肺癌,則有可能是高危險族群!可能是遺傳或生活在相似的致癌環境中。 2、變異基因研究發現,華人肺腺癌與高風險遺傳因子YAP1變異基因有很大的關聯,尤其女性罹患機率會更高,是正常基因的5.9倍。 3、長期接觸致癌物質或肺部病變例如柴油引擎、廢棄、石綿、重金屬物質(鉻、砷等)皆有可能提高罹肺癌機率。 4、吸菸、二手菸世界衛生組織透過研究發現吸菸的人,罹患肺癌的機率比一般人高30倍,而長時間處在二手菸環境的人,罹肺癌機率比...
生活中心/藍詩孟報導 營養師高敏敏21日在臉書發文,告訴大家該如何預防、遠離肺癌。高敏敏表示,根據世界衛生組織的研究,吸菸的人罹患肺癌的機率比一般人高30倍,而長時間
近年來魚油保健食品盛行,各大品牌都標榜「高濃度」魚油,而所謂的高濃度魚油等於高濃度Omega-3嗎?營養師提醒:吃魚油好處多,但關鍵成分Omega-3含量要足夠才有保健效果,消費者可以從魚油產品的營養標示中觀看,每(顆)份的Omega-3含量克數來進行比較與選購,此外,近期有業者標榜高含量液態Omega-3的鱈魚肝油比較好嗎?一樣可以從產品的營養標示中看出端倪,由於市面上魚油產品標榜Omega-3含量大多介於500mg~1000mg間,而某挪威牌鱈魚肝...
氣溫大怒神式直直落!對此,有營養師表示,欲維持血管暢通,可多吃「3大食物」,包括洋蔥、核桃及魚類,此外,若出現頭暈、胸悶都是身體發出的警訊,務必要小心。
苦茶油是亞洲特產的食用油,含有70%抗氧化的Omega-9,因發煙點高,不易起油煙,煎、煮、炒、炸、拌等烹調方式都適用。推薦3道苦茶油料理,減醣更健康。 苦茶油炒油菜:無奶蛋、高纖維、低GI、低
吃堅果雖然是補充優質油脂的好方法,但有些堅果吃太多,可能會導致身體發炎。醫師提醒,堅果中富含豐富的Omega-6和Omega-3脂肪酸,若脂肪酸比例失衡,就容易引發體內慢性發炎,導致上火,有6種堅果在
年過50膝蓋開始退化,許多壯世代都有關節疼痛的困擾,只要一變天膝蓋就會變得又鬆又痛,到底該怎麼辦?韓國復健醫學專科醫師金裕洙分享3大營養素,緩解發炎。 Omega-3緩關節炎、降心肌梗塞、防動脈
日本前首相村山富市在3月3日度過自己的百歲生日,他退休後,與同樣成為百歲人瑞的夫人在老家過著悠閒生活。他至今仍神采奕奕,甚至能獨自外出、散步、騎單車購物,也讓人...
疫情帶動消費者的健康意識,消費者更加關注護眼、三高議題以外,也開始在意心理健康與睡眠狀況,如:憂鬱、焦慮與失眠問題。作為富含Omega-3的魚油,能幫助改善血脂以外,也具有改善
適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性,減少罹患心血管疾病的機率,除了吃保健食品外,也可以透過食物攝取,而除了魚類,...
生活中心/賴俊佑報導 許多備孕夫妻會聽到各種懷孕禁忌,可能是民間信仰、網路謠言或是自己的想像,而這些懷孕禁忌是否有科學根據呢?命理老師艾菲爾就來破解6個常見懷孕禁忌,
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台灣洗腎人口密度為世界第一,又有「洗腎王國」之名,據統計,近10年洗腎人數成長率達38.03%,慢性腎臟病的盛行率也高達11.9%,僅次於日本和美國!擔心「腎臟...
韓國男團Omega X曾在2022年爆出成員遭公司的女老闆姜成熙(音譯)施暴,甚至還遭到性騷擾,同年11月跟所屬公司SPIRE娛樂提出解約,不過整起案件仍在調查中。今(9)天SPIRE娛樂的代表、姜成熙的先生黃成宇(音譯)則召開記者會,他公布一段監視器畫面,稱姜成熙才是遭性騷擾的一方,甚至還為此多次輕生,差點死在醫院。
3A 遊戲大作越來越貴,假如你並不在意遊戲的開發商名氣,反而喜歡嘗試一些口味清淡的獨立遊戲作品,那它們雖然沒有高畫質,卻有著獨立開發者無數的創意,便宜的價格還能照顧你錢包! 這篇文章將會整理多款今年 3 月即將發售的獨立遊戲發售時間與平台,主要是編輯判斷值得注目+ 特別的遊戲玩法為主,加上某些獨立遊戲會在發售前幾日才公開日期,可能多少會有遺漏。(以資金、開發規模去判斷)。
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不只中老年男性會有不舉的困擾,近幾年也有越來越多年輕人出現「無力」的問題,這不僅影響個人自信心,長期下來也可能對夫妻生活造成影響。對此,營養師高敏敏分享,男人35歲後要留意的6個關鍵營養素,加上適度運
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛等。羅東博愛醫院吳孟潔營養師提醒,對抗細菌病毒大軍,日常需要提升免疫力,也能強化呼吸道…
記者施春美/台北報導 隨著年齡增長,人的肌肉量會減少,嚴重會造成肌少症。骨科醫師吳孟晃表示,過去肌少症好發於老年人,但現已出現年輕化的趨勢,提醒40歲以上民眾就應該留
...顧肺食材:番茄、芭樂、白蘿蔔營養素可幫助修復肝細胞,不過最重要的還是避免二手菸及空汙為害!出門可以把口罩備著 以防不時之需。 .肝怕酒女性每天不超過1個酒精當量;男性每天不超過2個酒精當量。一個酒精當量=15g酒精=105大卡,約=啤酒375c.c =紅酒110c.c =水果酒150c.c =烈酒30-40c.c。所以男生一天可以喝的量就是x2。若長期飲酒過量 恐導致脂肪肝、肝炎、肝硬化,尤其體脂較高的人,更容易受酒精的傷害。→保肝食材:魚油、芭樂、深綠色蔬菜含有Omega-3、維生素