韓國女團ITZY年初(2024)驚喜宣布將於7月20日來台舉辦演唱會,在台灣引發話題,也吸引大批粉絲搶票。ITZY以高強度、充滿力量的舞蹈為人所知,要能消化這樣的舞蹈動作,平時的鍛鍊也是必不可少的。ITZY全員擁有川字腹肌、鉛筆腿,好身材的背後也付出了許多努力。
便利商店幾乎週週都有新美食上架,在琳瑯滿目的眾多新品中,哪些是物超所值買了不後悔的超推餐點?由編輯週週為大家精選出最具話題的新開賣商品,搶先開箱嚐鮮,看完《超商新品嚐鮮報》就不怕踩雷!
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記者李鴻典/台北報導 迎兒童節連假到來,爭鮮餐飲集團旗下品牌「爭鮮迴轉壽司」、「定食8」、「MAGiC TOUCH」推出不同限時專屬活動,還有美味兒童餐可供小朋友選擇
身為家事達人的各位媽媽們,快準備好小蘇打粉,就能用輕鬆4步驟,將浴室髒污清潔乾淨!《優活健康網》特選此篇,提醒平日裡真的沒時間打掃也沒關係,只要趁著洗澡後的短短幾分鐘,也能快速將浴缸、牆壁與蓮蓬頭清潔乾淨,超級省時又快速!
最近天氣越來越溫暖,冬天的羽絨衣還有大衣外套也差不多可以功臣身退收起來了!只是穿了一整個冬天的羽絨衣還有大衣在收進儲藏室前也別忘了先清洗過,但是對很多人來說外套類要清洗真的非常困擾,也擔心羽絨衣洗過之後就變得不蓬鬆又變形,所以今天就要來教大家羽絨衣還有大衣的正確清潔方式,別再傻傻洗錯啦!
很多媽咪產後最煩惱的就是該如何坐月子調理身體,還有如何瘦身恢復身材了!因為要同時保持健康的身體給自己和寶寶足夠營養,又要同時可以慢慢瘦身真的很不容易,所以最近翰醫堂中醫診所的張米淇中醫師就要來跟各位媽咪分享,有關產後坐月子的調理秘訣,還有產後瘦身的幾個小重點,讓你能夠瘦得健康漂亮!
「哈佛蔬菜湯」你喝過了嗎?只靠4種食材,一滴調味料都不用加,就能煮出抗老抗癌的湯品。冬天最適合喝上一碗暖暖的湯了,加上現代人熬夜加班、生活忙碌,就算想要擁有健康的身體、勻稱體態,其實光靠運動及保健食品是不夠的!就讓我們試試小紅書爆紅的「哈佛蔬菜湯」,作法超簡單,只需要4種食材就能輕鬆完成!
臉上的斑點瑕疵、淚溝、法令紋、黑眼圈等,不免造成視覺上的「加齡感」,想要打造出韓系女團的幼態妝容,一定得學好遮瑕和打亮,讓整體妝容更加精緻,最近在小紅書上超夯的「53修容法」,討論度相當高,更重要的是只需簡單的兩步驟就能打造出立體妝感、視覺小臉,讓遮瑕新手也能簡單學會。
遮瑕是底妝不可或缺的步驟,可以把瑕疵蓋住讓肌膚看起來更無瑕完美,像是惱人的痘痘、黑眼圈都可以遮得乾乾淨淨!但其實遮瑕盤、遮瑕膏不只是可以遮住瑕疵,還有很多隱藏版用法,今天就要來介紹遮瑕的多種用法,可以校正膚色還能夠拉提垮臉、讓淚溝凹陷都消失!
...運動影片在YouTube上的觀看次數已超過4億次。佐川裕香不僅分享瘦身運動,更專注於姿態矯正的研究,在日本也有開課教學,現在就跟著她一起搖擺起來吧! STEP1.雙手置於胸前,雙腳打開左右搖擺,持續30秒 圖片來源:佐川裕香 STEP2.右手揮拳,雙腳打開左右搖擺,持續30秒 圖片來源:佐川裕香 STEP3.右手向上伸展,雙腳打開左右搖擺,持續30秒 圖片來源:佐川裕香 STEP4.雙手置於胸前,雙腳打開左右搖擺,持續30秒 圖片來源:佐川裕香 STEP5.左手...
臉上的毛孔、痘痘、斑點是在皮膚科診間最常被詢問的困擾,只是雖然現在醫美雷射發達,但是術後搭配正確的日常保養也很重要,否則煥膚不成還容易反黑,所以這次就邀請了皮膚科醫師翁子玉來分享,到底敏感肌膚要如何不靠醫美也能安心煥膚?日常生活中又有哪些應該注意的保養守則呢?
...我們跟著あいちゃん的示範,一起來體驗「青蛙腿減肥法」的魔力吧! STEP1.蛙腿做內八和外八動作 平躺於地面,雙腳與肩同寬,雙膝與雙腳做內八和外八動作,持續60秒,這個動作有助於感受骨盆的轉動,是瘦身的第一步關鍵。 STEP2.腳趾做打開與握緊的動作 平躺於地面,雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲腳跟著地腳趾做打開與握緊的動作,持續60秒刺激腳底板,這個動作刺激腳底板,有助於促進血液循環。 STEP3.左腳打開膝蓋畫圓 平躺於地面,左腳打開用膝蓋畫圓...
近年來很多人都會嘗試去中醫減肥,而除了中藥之外也會另外搭配埋線,但是到底埋線減肥的原理是什麼?又有哪些好處?埋線完之後有哪些注意事項不能漏,這次就讓翰醫堂中醫診所的舒敬容中醫師來和大家分享吧!
...有興趣可以多多關注。 STEP1. 右肘碰左膝捲腹 平躺在地,雙手抱頭,右手肘碰左膝蓋做側面捲腹動作,維持30秒。這個動作主要針對腹斜肌,通過側面的捲腹動作,強化腹部側面肌肉,有助於燃燒腹部脂肪,達到塑造腹部曲線的效果。 STEP2. 左肘碰右膝捲腹 平躺在地,雙手抱頭,換邊以左手肘碰右膝蓋,做側面捲腹動作,維持30秒。同樣針對腹斜肌,但切換側面動作,達到全面的腹部訓練,促進代謝,提高脂肪燃燒效率。 STEP3. 雙肘輪流碰雙膝轉體 平躺在地,雙手抱頭...
最近正值換季期間很多人都會更換寢具,像是床單被套、枕頭套等都要更新,但是寢具上的塵蟎其實也是造成換季過敏的一大元兇,絕對要小心!所以今天就要來教大家寢具的正確清洗步驟,還有預防換季過敏的小技巧,讓你告別換季過敏所苦,晚上睡覺也更安心啦!
Dcard、小紅書最近掀起了「骨相化妝」的風潮,也就是根據自己的臉型、骨骼走向打造適合自己的妝。從底妝、修容、遮瑕、眉流、眼妝與唇妝畫法...觀察自己臉部的陰晴圓缺,圓的修掉,缺的補上,就能展現自己臉部最好看的比例與狀態。
流感、腸病毒肆虐全台,不只學校、公司行號,連公共場所也都有流感群聚發生的機會,對此小兒科醫師巫漢盟提醒,發燒是一種人體的警訊症狀,舉凡感冒、流感、腸胃炎、細菌感染,都有可能引起發燒的狀況,同時巫漢盟也分享4個退燒用品常見的問題,供父母親參考。
你喜歡藍莓嗎?藍莓是營養豐富的超級食物,如果你曾在大賣場、超市看到進口藍莓,想嘗試卻不知從何下手,現在多了一個新選擇,台灣新鮮藍莓「山丘藍」現身全家開賣!藍莓富...
女星Makiyo產後復出工作,近期出席活動,再度現身螢光幕前,竟然瘦了將近25公斤,卻顯得雙頰凹陷、臉部有些顯老態,讓網友驚呼:「不敢相信她才39歲,看起來卻像60歲。」其實最主要是因為減肥或隨著年齡
[Newtalk新聞] 由網銀國際自製的最強麻將競技手遊《麻將之星》,將於3月16日(六)起舉辦《快上車!麻將之星觀光號》,麻將專車將行駛到各地進行精采的麻將對決,現場準備多項精彩活動與豐富好禮,還能免費報名線下賽搶限量黃金。 《麻將之星》是由網銀國際自製的一款麻將競技手遊,不僅有多樣化造型選擇、好友視訊互動、特殊牌技機制,還能不定期參加限定賽事/活動,贏得高額獎勵!自年初遊戲上線以來受到玩家們的支持,為回饋廣大的粉絲特別舉辦首場實體活動《快上車!麻將之星觀光號》,3/16(六)起將於台北各大據點登場,由麻將專業實況主-尤汐伯夷及麻將博士-令狐沖爺爺...
有時候忙碌整天想要用美食好好犒賞自己,或是宵夜嘴饞的時候鹹酥雞都是很多人的首選!有很多種選擇吃起來又香噴噴的非常夠味,只是鹹酥雞雖然好吃,卻也是營養師心目中的減肥地雷,所以最近Nature Fit營養師團隊就公開了減肥期間可以吃的鹹酥雞攤位低脂食材,同時也要教大家如何搭配蔬果去油解膩!
...每全聯APP會員限贈一次,活動期間限量1,800份) ※活動詳情參全支付及各銀行公告,如有未盡事宜,悉依全支付及各銀行規定辦理。 ◎全支付如何註冊 step1:詳讀使用者服務條款 請詳讀會員條款後,點擊 [我已詳閱並同意條款] 按鈕。 Step2:驗證手機號碼 輸入手機號碼後,會收到一組簡訊驗證碼以驗證手機號碼有效性。 Step3:填寫身分資料 請填寫本人資料,目前暫不開放未滿20歲用戶註冊。 Step4:設定登入帳號 APP登入帳號設定,請輸入6-20碼混合英數字...
...學會正確的洗臉方式,才會擁有美麗且健康的肌膚。 step1溫水沾濕臉部洗臉時先以溫水將臉沾濕,水溫約25~30℃,不要太熱,尤其冬天不少民眾怕冷、使用太熱的水洗臉,除了太燙易刺激臉部、泛紅外,洗完臉後還會讓皮膚太乾燥。 Step2洗面乳放指尖將洗面乳適度擠在指尖上,以手指腹轉圈圈的方式,輕輕在臉部一邊按摩,一邊移動(方向不拘),整臉大約按摩1分鐘左右。此外,一般人較易忽略鼻翼兩側、眼角、耳後、下巴週圍、頭髮髮際線,因容易藏髒污,要記得...
冰島面積有台灣島的三倍大,人口卻僅有32萬人(比三重還少),是一個冰與火結合的小島,稱得上是「活的地理教室」,有火山、雪山、熔岩、玄武岩、冰川、冰湖、峽灣、瀑布、荒原、海景...等等震撼人心的景觀,更重要的是:冰島也是「極光」最好的觀賞地點之一!
.... 膝蓋彎曲抬起,左右擺動,持續20秒 首先,坐在地板上,雙腳張開與肩同寬,膝蓋自然彎曲。雙手平放在身體兩側,輕鬆支撐上半身,然後膝蓋抬起,左右擺動,維持動作20秒。這個動作有助於活絡腹部肌肉,有效拉長腰部線條。 STEP2. 雙手抱頭,上身捲腹動作,持續20秒 接下來,雙手環抱頭部,上半身緩緩向前捲動,讓肘肩盡可能靠近膝蓋,保持20秒。這個動作能有效刺激腹肌,強化核心穩定性,同時拉緊腹部。 STEP3. 膝蓋彎曲,前後伸展,持續20秒 膝蓋仍然保持...
想瘦可是回到家就想躺平?針對鬆垮小腹、大腿內側贅肉,睡前4分鐘運動「腿部開合操」幫助減脂增肌,速速找回大腿縫!
...起來,效果會更大,那麼現在我們就跟著她一起來做「7個平板支撐動作」,雖然每天只要花3分鐘,但足以讓你的腹部酸炸,開始吧! STEP1. 交替觸腳 (20秒) 維持平板支撐動作,左右腳交替側點,腰部保持穩定,專注感受腹肌的收縮。 STEP2. 普通平板支撐 (20秒) 手肘和腳趾觸地支撐身體,保持身體一直線,腹肌收緊,保持平穩呼吸。 STEP3. 右側平板支撐上下移動手臂 (20秒) 右側身體側抬,手臂上下移動,強化腰部和側腹肌的運動。 STEP4. 左側平板支撐中上下移動...
龍年來了!親朋好友開心團圓,熱鬧過年少不了的當然就是應景美食,滿桌年菜、年節糕點、零食糖果等超級澎湃,這也讓很多糖友忍不住「破戒」,其實只要把握4個過年飲食要訣,就可以在過年期間輕鬆維持均衡、營養的飲食原則,照樣能夠健康常在、好運龍來!
甲狀腺亢進因為症狀多樣性所以容易被忽略,但其實也是現代人很容易發生的文明病之一,這次就請到越整合醫學的歐瀚文醫師來分享,到底甲狀腺亢進有哪些症狀還有發生的原因,同時也要了解甲狀腺亢進患者的飲食建議與禁忌,搭配醫生的治療才能夠有效!