文章也可以用聽的 俗話說:「人生三福:吃得下、睡得著、笑得出來。」這些是每個人與生俱來的能力,卻並不是人人都可以輕易做得到的,尤其人的一生中,有將近三分之一的時間花在睡眠上,如果無法日出而作、日落而息,打亂了正常的生理時鐘,恐怕會嚴重影響身體健康。 台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾認為,失眠是一項重要的健康指標,當失眠一旦發生,首先可能需要重新檢視,自身是否有不良的生活習慣。 例如現代人最常在睡前滑手機的壞習慣、工作壓力過大,或是與不良的睡眠型態有關,最常見的情形就是某些原因白天睡太多,導致夜間睡不著,甚至是其他內科疾病,造成身體...
...就開始了各種甜蜜「寵夏」名場面! 陸劇《錦衣之下》(2019年)|主演:任嘉倫、譚松韻、韓棟、葉青、路宏、姚奕辰 圖片來源:愛爾達綜合台 兩人在確定感情前,陸大人已對袁今夏動了情,所以他看向袁今夏的眼神有了微妙的轉變。尤其令人印象深刻的是「泡湯」名場面,陸大人在池子裡的撩妹眼技簡直讓人嘆為觀止。 另一個令人難以忘懷的場面是「獻禮床戲」,當袁今夏中計吃了軟筋散,被當成「神秘禮物」送給陸繹。為了將計就計,陸大人以乾淨俐落的方式脫衣解帶,直接...
癌症太傷害人了,但是真的可以預防跟自救。知名的熱治療醫師,新光醫院腫瘤科主任季匡華在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光成功預防癌症密碼-睡覺最好晚間10點半準備睡覺儀式,9個步驟讓你睡飽睡滿。
娛樂中心/梁雪婷報導藝人黃子佼去(2023)年陷入metoo風波,日前又因持有未成年私密影片再掀風暴。而過去,黃子佼曾與藝人小S(徐熙娣)交往,這段情卻因傳出曾寶儀介入,兩人在20
從牡丹、玫瑰、雛菊...用春天花朵意象帶出最輕甜可人的香氣!Dior迪奧香氛世家系列花園蝶舞限量版迪奧先生對花卉的迷戀貫穿了Dior品牌的歷史,2024年春季迪奧香氛世家系列也攜手義大利藝術家Pietro Ruffo,以高訂時裝中的花卉與蝴
適逢國際婦女節,Garmin以守護睡眠健康與輕運動風格為訴求,推出「Forerunner 165 GPS智慧心率跑錶」,Forerunner 165搭載AMOLED全彩炫光觸控螢幕,豐富錶盤以及多巴胺配色,支持女性呵護鼓勵自己,在運動中尋找自信與力量,將日常中的每時每刻過得更健康、更閃耀動人。
社團法人中華均安關懷協會成立於112年,以《禮記.禮運大同篇》中所記載的:「故人不獨親其親,不獨子其子,使老有所終,壯有所用,幼有所長,鰥、寡、孤、獨、廢疾者,皆有所養。」作為宗旨目的,協會創辦初期便成立「天使樂團」,這是由一群十八歲以上身障天使組成。創團時有六位成員,皆畢業於台北市立文山特殊教育學校。他們在學期間接受音樂治療參加了打擊樂團,畢業後希望能持續發展音樂興趣,為就業方向努力。透過音樂演出,他們希望能向社會證明,即使身為診斷中重度身障者,也能透過努力與練習,實現自己的夢想。
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠障礙是現代人普遍常見的困擾,但睡得著就等於睡得好嗎?那可不一定。聯安預防醫學機構醫護部經理、護理師王松惠提醒,根據美國睡眠基金會的定義,良好的睡眠品質應該包含以下四點:「睡眠時長至少7小時以上」、「躺下後30分鐘內要進入睡眠」、「夜間起來不超過一次,每次不超過5分鐘」以及「起床後不會感到疲憊」。 好的睡眠除了與情...
2024年的世界睡眠日為3月15日,全球睡眠健康的倡導者希望透過睡眠日提醒民眾「睡眠健康」的重要性。事實上,台灣有睡眠障礙的人不少,根據健保署資料顯示,2021年因為睡眠問題就診人數達441萬人,等於平均每五人就有一人因睡眠問題就醫。會影響睡眠的因素相當多,而長期睡不好,會增加心血管疾病的風險,還會導致肥胖、免疫力下降等。「你睡得好不好?」除了主觀地透過有沒有睡飽來判斷之外,還能客觀的透過穿戴裝置來精準記錄睡眠時間、品質和規律性,讓你更加了解自己有沒有好好睡覺。
本週五 (3 月 15 日) 就是世界睡眠日,在這麼一個值得睡覺(?)的日子裡,要來跟大家分享如何善用Apple Watch、iPhone、iPad 各項內建功能幫助使用者設立目標,並分析睡眠狀態,進一步來提升睡眠品質。
一聽到黃斑部病變,不少人以為只要在眼內注射新生血管抑制劑就可以治好,基隆長庚醫院院長、也是國內視網膜權威醫師賴旗俊表示,其實只有老年性黃斑病變、糖尿病視網膜病變及眼中風等「血管性濕性黃斑部病變」能打針
...睡眠的生理和心理變化,以及各年齡段的睡眠需求,對於維持良好的健康和學習能力至關重要。 一夜好眠:睡眠是周期性循環 睡眠的組成是以90分鐘為一個循環,這個循環會不斷地重覆。每個循環內包含了不同的睡眠階段,從REM(快速動眼期)到淺眠再到深眠。在REM階段,大腦的電活動與夢境有關,這個階段佔整個睡眠時間的20至25%。 REM睡眠行為障礙(REM Sleep Behavior Disorder)表現為在REM睡眠期間非正常的運動...
國際婦女節適逢3月「世界睡眠日」,今年主題為「睡眠平等有益全球健康(Sleep Equity for Global Health)」,根據Garmin用戶睡眠數據調查,台灣女性的深層睡眠平均時長為1.25小時,比男性0.96小時較長;在睡眠分數層面,女性平均分數為68.4分,比男性的63.9分更勝一籌。
清明將至,清明掃墓很多家族會全家總動員,但慎終追遠禁忌可不少,民俗專家說,清明到祖墳、靈骨塔掃墓祭拜,有幾個重點注意,像是禁忌的水果、別拍照、別買鞋、祭祖後不要...
每年 3 月的第 3 個星期五是「世界睡眠日」,2024 年的睡眠日主題聚焦在「Sleep Equity for Global Health 睡眠平等有益全球健
...他們向賴清德執政班子交代事項,哪些事情該怎麽做?就是說這個分寸的把握。 2、美國介入維護台灣安全。在兩岸關係中,美國平衡與控制了兩岸現狀,起到了穩定性作用。如果沒有美國,中共早就下手了。正因為美國的存在,所以中共一時還不敢動,這是大的方面。所以這個世界上,要沒有美國的話,台灣早就淪陷了。 3、美國不希望發生第三場戰爭。美國也擔心海峽兩岸沖突,造成不可收拾的局面,美國也在盡量維持現狀,一方面捍衛民主自由的價值觀;另一方面,美國實際上也是兩邊施壓...
你有沒有想過,為什麼一個良好的睡眠品質對於遠離癌症、增強抗壓能力,甚至對於癌症患者的康復期間如此關鍵?在季匡華醫師的著作《自己的癌症自己救》中,他提到睡眠與多達八十多種疾病之間的密切聯繫,並強調良好的睡眠品質對於人體進行修復工作的重要性。這使我們思考:如何通過改善睡眠來促進身心健康,並在與癌症的鬥爭......詳全文
...Sleep Hygiene)規律,就可擺脫擾人的失眠問題。 根據台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠症的盛行率為11.3%,年長者、女性、輪班工作者發生比率更高。沈祐任醫師表示,睡眠是人體最基本生理現象,正常睡眠生理可分為非快速動眼期睡眠及快速動眼期睡眠,兩階段交替構成完整的睡眠周期,每個週期約耗時九十分鐘,一般成年人,每晚約有四至六個睡眠週期,而年紀越大睡得越少是正常現象,醫學上建議每天睡眠時間約為六至八小時,成長中的孩童為八至十小時。 沈祐任...