[周刊王CTWANT] 「還在以為胖是太營養?小心是營養不良越來越胖!」營養師李婉萍日前在臉書粉專發布小短片,破除「營養過剩變胖」的大眾迷思,她解釋由於肥胖者經常攝取過量的高熱量澱粉、精緻糖的食物,但另一方面優質蛋白質及蔬菜又攝取不足,導致身體缺乏維他命、礦物質、蛋白質及植化素...
明明沒有吃甜食,為什麼還是罹患糖尿病、血糖狂飆?小心是外食便當惹禍!醫師表示,血糖代謝異常的最大主因為飲食,至少占7成影響,尤其外食餐盒經常隱藏爆糖危機,建議民眾想外食時,一定要注意3件事,才能控制好
如何改善心情低落、焦躁不安的狀況?專業營養師陳小薇教你吃出好心情!從營養不良到快樂荷爾蒙,解析飲食與情緒的關聯,並提供豐富色胺酸含量食材和均衡飲食建議!陳小薇也補充,適量的碳水化合物可以提升色胺酸的吸收率以及帶動胰島素分泌,可以選擇複合性醣類,例如全穀雜糧類:燕麥、糙米、黑米、玉米、蕎麥、薏米等,適當調配也能幫助紓壓,讓緊張和憂鬱不上身!為了減少色胺酸進入腦中的障礙,色胺酸的轉換過程也需要維生素B群協助,包括肝臟、深綠色蔬菜、紅藜...
她是《華燈初上》中命運多舛、感情波折的蘇慶儀,也是《敗犬女王》中金句頻出、忠於自我的單無雙,而來到真實世界,她是快樂自由、幸福滿溢的楊謹華。出道多年,楊謹華創造了一個又一個經典角色,許多觀眾依靠她的詮釋與生活和解,而楊謹華也在這個過程中找到了最純粹的自己。
...他們的參與不僅給這些老人帶來了關懷和溫暖,也為他們的生活增添了色彩和希望。 另外農糧署為處理花蓮鶴岡文旦柚生產過剩,由嘉義大學張文昌教授團隊提供取果肉技術,並委由《得邑生技食品股份有限公司》代工生產成“鶴岡文旦柚機能凍飲...及《中華一炁身心靈教育協會》企畫。 此專案以花蓮有名的鶴岡文旦為名,以幫助地震災區重建基金為主題,藉由美味又富營養的機能凍飲,讓大家簡單消費就能夠幫助災民! 產品即將於五月推出,希望大家踴躍訂購,一起為花蓮加油! 中華一炁身...
想要減重減脂,飲食選擇是很重要的,不僅關係到每日攝取的熱量,飲食的種類也會影響食慾。醫師指出,很多瘦不下來的人,大多在減重中攝取太多空熱量食物,導致「隱性飢餓」,因此想避免隱性飢餓,最好從多吃原型食物
撰文=王福闓 聯合國糧食及農業組織(UNFAO)的調查發現,大約世界上14%的農產品因為外觀不夠漂亮,外觀具有缺陷,也就是我們說的「醜食」, 在出售前就被棄置,未被從產地收穫
根據TIK TOC、google熱搜關鍵字也發現,落髮問題不再只侷限於熟齡男女,生活繁忙、工作壓力、社群焦慮等各種21世紀新煩惱,早已導致年輕人提早面對落髮危機。而避免落髮的關鍵就在於你的頂上頭皮,提早養護頭皮,外加保養、內養作息,才能逆轉頭髮的髮量、蓬鬆感,不用提早面...
文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>492期 文∕李政純 脂肪肝是現代人常見的生活習慣病之一,根據調查,台灣大約每3個人就有1人有脂肪肝。脂肪肝形成的原因很多,其中以肥胖引起的脂肪肝占最多數,肥胖多半是飲食方面出了問題,攝取過多的碳水化合物、脂肪與卡路里。 由於肥胖引起的脂肪肝占最多數,故要逆轉或預防脂肪肝最好的方式,就是飲食控制與減重,除了要先找出肥胖原因和種類,飲食控制低醣、適量蛋白質及少油的食物,還要多吃蔬果和含有維生素B群的食物,同時要改變久坐不動的生活習慣,才能夠達到減重的目的,逆轉脂肪肝。 中年過後,身體的代謝速度...
...的人就沒有脂肪肝!」營養師涂蒂雅明白指出,脂肪肝雖然跟體重有關,但體重只是其中的一項因素,門診中經常可見到即使體重未超重,仍可能存有脂肪肝問題的人。觀察發現,有脂肪肝的人,飲食中多半是因為攝取過多的營養素,導致這些過剩的營養囤積在體內,以脂肪的方式儲存,而這些過剩的營養成分中,又以油脂、醣類及酒精為主。 但不要以為脂肪肝的發生只和飲食油膩、肥胖、喝酒有關,大家往往忽略了一件事情:「如果平時主食或水果吃的量太多,即使不油膩、看起來還蠻...
蔡政府2022年在全國中小學推動「班班吃石斑」,轟動一時,但實施不到9個月就收攤。校長及南部養殖戶指出,政府為實現口號,未周詳考量就排進午餐菜單,導致不敷成本效益而終止。北市府擬補助學童每月營養午餐可吃到1次魚肉、海鮮,應避免重蹈覆轍。
「慢性發炎」近年來受到高度關注,許多慢性病、重大疾病或莫名疼痛不適都被認為可能和慢性發炎有關。一般用作血液疾病檢查的「鐵蛋白指數」被發現和發炎反應有關,可做為慢性發炎的評估指標之一。鐵蛋白過高和食物攝取有關嗎?如何吃才能避免過量,有助降低發炎反應嗎? 49歲的陳先生自己經營公司,生活忙碌,但自覺身體狀況還不錯,例行健檢也沒有太大異常,唯獨「鐵蛋白指數」過高,顯示身體正在發炎,後來透過身體全面性功能醫學檢測、分析才發現,是因為過敏、解毒基因弱及睡眠打呼等所引起的缺氧,造成身體長期慢性發炎。 陳先生是比較幸運的案例,在還沒有出現明顯症狀...
痰濕體質不僅影響身體代謝循環,還可能引發一系列健康問題,如水腫、疲勞、排便稀軟等。痰濕體質常見症狀有哪些?如何改善痰濕體質?什麼食物去痰濕?以下中醫解答。 肥胖、三高、糖尿病都屬痰濕體質 根據
文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>493期 文∕陳大樂 有句話說:「肝若好,人生是彩色的;肝若不好,人生是黑白的!」可見肝臟之於人體的重要性。肝臟是人體最大的臟器,有「體內化工廠」之稱,擁有人體生命活動不可或缺的3大功能:代謝、解毒、形成膽汁。 根據衛福部統計,每年約1萬3千人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌。肝臟是人體重要的器官,擔負著非常重要的作用,舉凡排毒、製造消化酵素、幫助膽固醇的製造與排出、製造荷爾蒙等,都需要肝臟的幫忙;不過,肝臟卻是人體最沉默的器官,只有病到無法再負荷,才可能出現症狀,也因此,許多人發現肝臟疾病時,都已經...
[FTNN新聞網]產業中心/綜合報導凱羿國際集團擁有多元產品行銷全球,企業宗旨是創造生活便利商品為主軸,透過創新、專注在日常生活百貨用品的研發,近期除優...
假日聚餐大魚大肉,外加上每天熬夜、加班、久坐、外食等生活習慣堆積,讓妳的身體開始出現些許慢性小毛病,卻又不知從何救起嗎?若妳發現自己時常疲勞、水腫,小心其實妳屬於「痰濕體質」而不自知!京都堂中醫林文君醫師現身解答養身三觀念:「痰濕體質」到底是甚麼?與肥胖、氣色差又有甚麼關係?醫師帶著我們一同解答!
豆漿不僅富含優質植物性蛋白質,還含有大豆異黃酮等優良營養素,有助增肌減脂、改善女性更年期不適,甚至有抗癌功效。不過豆漿又可分為白豆漿與黑豆漿兩大種類,究竟這兩種...
台灣四處都是美食誘惑,天天外食族、聚餐族很容易使肚子多了一圈游泳圈!再來短時間內吃得太多也會影響消化系統,「當體內廢物堆積過多而無法排出」就容易形成中醫口中的痰濕體質,有這體質的人多半代謝循環不好,自然成為影響減肥的重要關鍵!
去年蛋荒、今年過剩!國內雞蛋買氣陷低迷潮,來到近兩年低點。對此,產業界指出,政府錯估禽流感疫情嚴重性,以及在錯的時機大量進口雞蛋和種雞,才導致產銷失調。
曾被網友票選為最難吃的菜,芥菜,雲林現在正是盛產期,但價格不好,農民採收會虧,乾脆讓大家免費拿,不會煮沒關係,我們找宗舖師教大家。薑絲過油爆香,放入香菇辣椒提味,一大把青綠色的芥菜下鍋翻炒,看起來色香...
(生活中心/綜合報導)過年期間四處都是美食誘惑,從飯桌到茶桌再到牌桌,正餐點心到美酒,一輪又一輪的佳餚洗禮之後 […]
等了25年,日本「平成歌姬」宇多田光終於要來到台灣開演唱會了!出道多年,宇多田光不僅歌聲依舊動人,連外表、身材也都凍齡,關於女神的保養秘訣,一次公開給你!
新生命的降臨,每位父母都期待著能夠以最好的方式撫養自己的寶寶。然而,不同星座的寶寶擁有獨特的個性和需求,因此教養方式也應該因人而異、因材施教。除了大家熟悉的火土風水四象限之外,星座也可以分成開創、固定、變動三種模式,我們根據星座寶寶的特點來制定最適合的教養攻略,為你的小天使打造一個快樂健康的成長環境。
排毒要吃什麼?毒素在體內累積過多,除了會導致疾病之外,也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色,甚至會加速人體老化。因此,如何有效抵禦外毒並排除內毒,成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物,讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。