間歇性斷食(Intermittent fasting,IF)是種間歇性的進食方式通稱,包括在一個期間內進行斷食與進食循環。《優活健康網》特摘藥師張中維所撰此文,分享「間歇性斷食」的相關知識,包括間歇性斷食介紹、間歇性斷食對身體的影響、間歇性斷食的安全等,幫助民眾正確減肥。
糖尿病患者在日常生活中需要嚴格控管血糖,現今越來越多控制血糖的藥物可以選擇,但當有長期服用排糖藥的糖友們,千萬別因為想要...
好醫師新聞網記者曾美晴/彰化報導 圖說:單方或複方排糖藥,服用者大增/部立彰化醫院提供 54歲蔡女士是第二型糖尿病患者,長期服用排糖藥(SGLT2抑制劑),日前
現代人越來越了解飲食與健康的重要性,然而除了身體健康之外,其實飲食也與抗老化息息相關!因為許多食物當中的營養素,就是能夠幫助抗老的關鍵點。所以今天就要一起來看看防老化的食材有哪些?日常生活中又該如何養成正確的飲食習慣,用吃得就能讓你抗衰老得慢!
我們從18歲膠原蛋白就開始流失,到了25歲更會加快速度,尤其40歲的時候更多了壓力、生活作息等外在原因,讓皮膚表面開始乾燥、失去彈力,毛孔、表情紋也越來越明顯,所以在平時生活上就應該要維持好習慣來延緩膠原蛋白流失,再搭配內補、外在調理,讓皮膚能維持在最佳狀態!
...濕性的食物,如水果與甜性作物,也好發濕性的疾病,如風濕痺症與瘡瘍腫瘤。因此,養生更須留意大環境的影響,從日常生活的飲食覺知,忌口才是上策,如不多食濕性食物。 目前世界各國抗老化的研究重點,發現體內糖的濃度過高會造成糖化作用,改變身體內蛋白質的結構,這些研究成果正好與「氣增而久,夭之由也」不謀而合。 飲料與食物中含有糖,會使體內的微生物大量生長,進而危害身體。在糖分充足的環境中,腸道中的微生物攝取糖分即可生長,不需要靠分解食物的殘渣而...
好醫師新聞網記者邱秉維/新竹報導 圖:內分泌新陳代謝科謝明蓁醫師/中國醫藥大學新竹附設醫院提供 一名年約40歲的女工程師固定捐血,最近一次捐血驗出高膽固醇達250,加上最近半年突體
一名年約40歲的女工程師固定捐血的習慣,然而最近一次捐血竟驗出高膽固醇達250,加上最近半年突體重從58公斤增加到66公斤,她下定決心想要快速甩掉小「腹」婆,便求診中國醫藥大學新竹附設醫院內分泌新陳代謝科門診。該院醫師謝明蓁詢問她的病史,發現女工程師的母親有糖尿病,加上她體脂率超出35%偏高,空腹血
...加上坐式生活,吃多易累積腹部脂肪,變成囤積脂肪在手或是肚子,建議飯後走動,多攝取低脂飲食,降低高油脂反式脂肪,每天吃對足夠的蛋白質,例如雞蛋豆腐或是魚肉,減少紅肉豬肉牛肉攝取,降低脂肪熱量,以及多攝取纖維和每天喝水至少3000cc,改變身體,降低體脂肪比例。謝明蓁醫師指出,患者固定捐血,測出高膽固醇高達250,糖化血紅素6.1,三酸甘油酯160,體脂肪35以上,指數皆偏高,雖然還沒到達真正的疾病,不過,離糖尿病可能是一步之遙,所以,希望病人可以即時逆轉,
...以免後果嚴重。 彰化醫院腎臟內科主任蔡旻叡表示,蔡女士五年前發現糖尿病,近二年改服用排糖藥,血糖控制得不錯,糖化血色素大都小於七,日前進行一八六斷食(每天進食控制在連續的六小時內,其他十八小時不進食),沒幾天後出現全身沒...確診為酮酸中毒,緊急醫治後才轉危為安。 蔡旻叡表示,糖尿病用藥有很多種,其中,SGLT二抑制劑是近年新藥,其作用機轉在腎小管,可以抑制腎臟再吸收尿糖的功能,將多餘的糖從尿液排出,達到降低血糖的功效,也因此可能減重,研究還...
你知道嗎?體內的腸道菌量卻可多達100兆個,腸內也聚集了全身一半以上的免疫細胞,是人體最大的免疫器官,提升免疫力最好的作法,就是讓腸道健康。日本健康醫學微生物研究中心主任國澤純於《腸理》一書中,融會大量最新研究,幫助讀者理解腸道與腸內菌的世界,同時用正確的知識與飲食習慣,管理好自身健康。以下為原書摘文:
編按:你知道幾乎所有身體中正在發生的事情,都和血糖有關嗎?睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重。血糖會立即影響我們的身體與心理感受。當我們腦霧時,代表體內的血糖驟升;當我們疲倦時,代表體內的血糖大幅下降。然而,大多數人都不知道自己的血糖像坐雲霄飛車一樣,正在劇烈上下起伏。血糖劇烈起伏會讓我們生病。維持......詳全文