還在每晚翻來覆去、數羊數不停,仍無法好好入眠嗎?好的睡眠是健康的關鍵,透過夜間的放鬆與休息,替身體充飽電力,讓第二天能保...
網傳「1 張海苔壽司皮就可獲得一天所需的維生素 B12」、「香菇的 B12 比肉類還高」,內容還提到「成年人每天吃 25 公克左右鮮香菇 B12 即可達標」。但根據食藥署、國健署、農業部資料,只有「壽司海苔片」的品項,1 張、約 3 克的 B12 含量達到官方建議的每天 2.4 微克,其餘的海苔品項,例如紫菜、熟紫菜,皆未達標。此外,「香菇 B12 含量比肉類還高」、「每天吃 25 公克左右鮮香菇即可達標」為錯誤說法。
當體力不足、容易累,多數人都會想到是不是晚上睡不好,但事實上,特定營養素若是長期攝取不足,同樣也會讓人感覺到疲憊。像是維生素B12、硒、鐵質與鎂,都是會影響人的...
...的口水,此時往往因向內吞嚥困難,反而使得口水溢出口腔之外,十分尷尬,同時舌痛會造成說話的障礙,對生活造成很大的困擾。台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳表示,口腔潰瘍的發生有10%是因為缺乏維生素B12、C等,進而造成黏膜發炎與破裂的情形。臨床上,有8成以上的患者,則是因為情緒緊張,連帶引發免疫功能的失調,在加上外在刺激下,就會導致嘴破的情形。除此之外,口腔潰瘍也有可能是某些免疫系統疾病的症狀之一,像是...
生活中心/張家寧報導 許多民眾為了提神,都會購買營養補充食品,其中最為常見的就是B群。不過,有藥師就提醒,吃保健品前務必要了解自身身體狀況,點名1類人不能亂吃B群,示警「恐會
追劇、打電玩、看電腦,許多民眾用眼過度,常覺眼睛痠澀,甚至罹患乾眼症,開始使用眼藥水來保養眼睛。隨著現代人習慣使用眼藥水,其中又以含有維生素B12成分眼藥水最受歡迎,但這類含維生素B12眼藥水可以天天點嗎?維生素B12對眼睛不適的改善有哪些?眼睛乾澀不適,該如何改善?針對這些問題,眼科醫師張芯瑜回覆如下: Q:含維生素B12眼藥水,可以天天點...
專案中心/綜合報導 近年來,隨著現代生活節奏的加快,健康已成為人們關注的焦點之一。然而,許多人在追求健康的過程中卻常常忽略了維生素B的攝取,這已成為健康的一大隱憂。
【健康醫療網/編輯部整理】根據國健署最新2021年癌症登記報告,台灣新發生癌症人數為12萬1762人,10大癌症發生人數 依序為肺癌、大腸癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、胰臟癌,針對國人常見癌症提供飲食宜忌建議如下: ➊肺癌 嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師賴思吟指出,肺癌患者都有容易喘或呼吸困難的問題,建議飲食可以降低碳水化合物攝取量,約占總熱量的50至60%,並提高良好油脂的攝取量,將油脂比例提高至30%,可以防止身體生成過量二氧化碳,有助於緩解呼吸不適的症狀。 建議選擇富含Omega-3和Omega-9...
...長時間用眼和使用3C,越來越多人因眼睛疲勞感到困擾,一滴能釋放壓力的眼藥水就像是救火隊,可以快速放鬆眼睛;2024上半年,麥迪森推出「水潤澤」眼藥水,除0.5mL、10入小包裝,不含防腐劑,更結合了B6、B12兩種高濃度維生素,補充營養外還能促進眼球吸收及預防視神經傷害,配合Neostigmine,作用在神經和肌肉接合部位改善眼部緊繃肌肉,專為用眼過度的您打造!適用各年齡層,不管是裸眼還是配戴隱形眼鏡之族群,都能安心使用,疲勞...
記者施春美/台北報導近來網路流傳一篇文章指出,美國一項研究顯示,平常會補充維生素B群的抽菸男性,比起未服用B群的抽菸男性,得到肺癌的比率高出40%,此說法令人相當驚訝。肺癌權威陳晉
一項新的研究結果表明,加工食品甚至超強加工食品本身並非不健康,但它們更有可能含有更多的卡路裡,並且缺乏營養和維生素。加工食品可能導致過度進食,而且還可能讓人上癮。
吃魚真的會變聰明唷!長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈分享養出「兩個台大兒子」的方法:經常吃鯖魚!她說鯖魚無需過多加工調味,味道就很鮮美,而且南方澳撈捕的鯖魚,碳足跡低、汞汙染也最低,因此鯖魚被她稱為「
記者李佩玲/臺北報導 響應「世界地球日」,農業部漁業署宣布攜手全聯福利中心,推出國產臺灣鯛系列產品優惠活動,即日起至5月9日止,只要到全臺全聯門市購買指定臺灣
近來食安問題頻傳,先是年初的毒辣椒蘇丹紅事件,接著吃粿條也吃出問題,最近又有從午仔魚中驗出致癌物,真的是令大眾人心惶惶。食藥署公布1、2月份水產品藥物殘留結果,位於屏東縣協春水產公司的午仔魚檢出有致癌風險的「還原型孔雀綠」,業者已遭縣府裁處6萬元,並列管3年。 孔雀綠一種綠色的鹼性有機染料,在生物體內會被代謝成還原型孔雀綠,若動物大量暴露在孔雀綠,肝功能會出現異常,甚至可能增加肝癌風險,台灣僅有觀賞魚類可用,食用魚則是禁用的。 台灣的魚類資源非常豐富,擁有數百種不同的魚類,其中一些常見的品種包括鯛魚、鮪魚、鰱魚、鱸魚、鰻魚和鯖魚等...
蛋白質在老化過程中起著重要作用,它能促進肌肉生長,防止肌少症、減少跌倒風險。一項長達30年的研究指出,植物性蛋白質是成為健康老年人的關鍵,尤其是中年女性。如何達到健康老化並預防慢性病? 中年女性
根據台灣睡眠醫學會調查,全台民眾有20%對睡眠感到不滿意。睡眠狀況不佳,不僅影響生活品質,更可能降低免疫力,並對心臟、肝臟、腎臟、腸胃道與大腦產生多種負面影響。...
...檢查。非藥物治療台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳指出,對於症狀輕微的口腔潰瘍,其實並不需要使用藥物,就可以自然康復。但要注意避免誘發口腔潰瘍的因素,同時做好口腔的清潔與衛生工作。此外,若是因維生素攝取不均的問題,則須從飲食調整著手,補充所需的營養。若是因藥物所引起的副作用問題,則應與醫師進一步討論,停止用藥後,即可改善口腔潰瘍的症狀。 局部性用藥針對復發性口腔炎的治療或是其他全身性疾病所引發之口腔潰瘍病症,常見用藥...
...等功能也會產生障礙。 台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳指出,當身體免疫功能變差、抵抗力較弱時,就容易會有嘴破的情形發生。此外,也可能是與體內分泌障礙、消化障礙、緊張勞累、精神壓力、月經失調或維生素缺乏有關。 治療上,多以口內膏局部塗抹,若是潰瘍範圍過大,則需輔以抗過敏或類固醇類的口服藥物。不過,如果潰瘍情況持續2週以上,則有可能是其他自體免疫系統疾病或口腔癌等病變所引起,民眾應立即就醫檢查,千萬不可大意。造成口腔...
撰文=張越評 吃不下、睡不好,飲食不均衡嗎?是否覺得該幫自己補點營養?走進藥妝專賣店,打算添購保健食品為身體加點分,這時第一個想到的,必定是B群吧!B群做為保健食品熱賣品項,
生活中心/綜合報導 台北市遠百信義A13的「寶林茶室」發生食安問題,目前已經累計到2死2重症,陸續還有輕症民眾出面通報,目前「寶林茶室」台北市所有分店皆停業,等待後續
美國自然醫學博士陳俊旭重磅曝光細胞的能量來源「粒線體」就是萬病之源。他在中天新聞網《小麥的健康筆記》節目中,大聲警告粒線體不好,小心「精神分裂」、「思覺失調」、「妄想症」跟「躁鬱症」找上門告訴。活化粒線體最重要的是營養素是「谷甘光肽」跟「褪黑激素」。控制碳水化合物的攝取量就可以讓粒線體變好-抑制萬病之源。
...具有苦味,常被用於各種料理中,尤其在亞洲菜中廣受歡迎。 明日葉的兩大好處之一是它含有抗氧化成分有機鍺,有機鍺對人體的健康非常有益,有助於抵抗自由基對細胞的損害,並提高免疫系統功能。另一個好處是明日葉是一種稀有的維生素B12植物性來源。維生素B12對於神經系統的正常運作和紅血球的生產至關重要,而許多植物性食物中都缺乏這種維生素,但明日葉則是其中之一例外,因此對於素食者或者是對動物性食品敏感的人來說,是極具營養價值的食材。 食材...
人的大腦記憶力巔峰是20歲左右,之後會開始逐漸下降,隨年齡增加,大腦逐漸老化,血液流動變慢,使海馬迴的運作不佳,因此記憶力變差或遲鈍等症狀就會出現,因此老化的確會造成記憶力衰退。上了年紀吃什麼,讓記憶
...要啊」。 image source:翻攝樂敦製藥中文網站 No.5 參天玫瑰亮澤眼藥水 眼藥水也能成為包包裡的時尚配備!「參天玫瑰亮澤眼藥水」外型設計宛如小香水樣式,產品則添加牛磺酸、軟骨素硫酸鈉,其中眼藥水呈透明紅色是來自於紅色維生素B12,幫助暫時緩解因輕微眼部刺激引起不適,包含眼睛紅癢、疲勞等。 參天玫瑰亮澤眼藥水從包裝到內容物都成為網路熱門話題,Dcard網友表示,「戴隱眼都用萬年之寶小花眼藥水,沒戴隱眼就用這罐,眼睛乾澀或者疲勞推薦使用...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】缺鈣會影響發育成長,也會影響成人骨骼健康。為了存骨本,鈣質補充不可忽略。提到補充鈣質的飲食,會讓人馬上聯想到飲用乳品,以及攝取含鈣的食物,包括起司、小魚乾等。其中吃起司補鈣也受到許多人喜愛,但是,起司應該如何選擇?來聽聽骨科嚴可倫醫師怎麼說。
隨著年紀增長,認知和記憶力會慢慢退化,一旦發生便是不可逆的過程。不過好消息是,研究發現有一個簡單的方式可以預防。 綜合維他命是一般人常吃的保健品,只要適量服用,安全性高。新研究發現,每天吃1顆綜合維他命就能預防記憶力衰退和後續的認知功能障礙。 研究證實:綜合維他命能倒轉記憶力時鐘 綜合維他命有何效果?美國哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)和哈佛大學共同研究,把3,562個老人分成兩組進行3年研究,一組每天吃1顆綜合維他命,另一組則當成對照組。每年受試者會接受神經心理鑑定,包括記憶力、反應力和語言...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】許多女性常會感覺頭暈目眩、疲勞、食慾不振,或是蹲低後站起的眼冒金星,小心是貧血徵兆。簡鈺樺營養師表示,提到貧血,一般馬上會讓人聯想要「補血」,不禁想問:是否需要趕緊購買鐵質補充劑來補血?而缺鐵性貧血是一種最常見的貧血類型,
年年有餘!年菜餐桌上少不了魚,而東北角的白帶魚正是當季現流的旬魚,不但肉質細嫩鮮美,銀閃閃的魚身也十分討喜,不論鹽烤、乾煎或煮湯都美味。白帶魚身上的銀膜可以吃嗎?專家說,銀膜是富含營養的好東西,刮掉可
[周刊王CTWANT] 彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」指出,腸道出血性大腸桿菌感染症是由腸道出血性大腸桿菌引起的疾病。而俗稱大腸桿菌的「一般腸道大腸桿菌」為分布於腸道,主要存在於大腸內的正常菌群,可提供人體所需維生素B12及K,也有幫助人體抵抗病原菌入侵...
一直覺得累小心是身體在跟你呼救!一名60多歲婦人近半年來感覺體力變差、時常疲倦一整天,只是買菜煮飯都直喊累,讓兒女感到納悶,就診安排檢查才發現是貧血導致「心臟衰竭」。