減重不只要吃對食物,飲料也不能隨便。減重時可以喝什麼飲料?減重的人可以喝咖啡、綠茶嗎?補充什麼維生素可幫助減重呢?由日本營養師高杉保美來說明。 減重可以喝咖啡嗎? 咖啡含有一種名叫綠原酸的多酚
春天是吃芽苗菜的季節!黃豆芽功效有哪些?多吃芽菜對身體有什麼好處?專家表示,芽菜富含鈣、鎂等礦物質,還有維生素B群、維生素C、活性植物蛋白,營養價值高出一般蔬菜許多倍。 芽菜營養有哪些? 生機
維生素C食物有哪些?維生素C能美白、抗氧化,能中和有害自由基,還能幫助增加膠原蛋白生成、預防老化,很多人想補充維生素C,馬上就想到「吃檸檬、吃蘋果」。不過據衛福部《食品營養資料庫》維生素C食物最高竟不
維他命C運用在保養的優點很多人聽到維他命C的保養品,直覺就是想到美白,但除了能明亮膚色之外,維他命C也是很好的抗老保養成份。紫外線、空氣污染與氧氣是自由基形成的三大主因,自由基會破壞肌膚的結構,使肌膚失去彈性,而維他命C擁有絕佳抗氧化力,可
吃水果有益健康,番茄的營養價值高,而大番茄和小番茄有不同的功效,芳療醫師吳易儒就指出,大番茄的熱量較低,而小番茄富含維生素A,有助於減緩皮膚老化。
...增加身體修復能力,蛤蜊又富含鋅,可幫助提升免疫力;不妨再加些辛香料,如老薑、蒜、洋蔥,增加抗發炎、抗氧化效果。 前陣子趙函穎感冒、喉嚨痛,她趁症狀還輕微時,打了胡蘿蔔蘋果汁每天喝,胡蘿蔔的胡蘿蔔素,以及蘋果內含的維生素C、檞皮素能幫助抗氧化,再加一片老薑禦寒暖身,感冒就不一定會發作,甚至痊癒。 很多人會問,感冒時適合喝雞湯或雞精嗎?趙函穎提到,雞湯或雞精裡的水溶性胺基酸的確較好吸收,但對感冒時缺乏食慾、味覺苦澀的人,不妨用來...
想要讓皮膚維持淨白透亮、氣色好,可利用當季的栗子。食補達人林秋香教大家製作「栗子南瓜雞丁」,這道料理結合栗子及南瓜的營養,並加入香菇增加維生素D的攝取;搭配鮮嫩的雞肉,香甜可口、奶香濃郁。食譜如下:
...口水,此時往往因向內吞嚥困難,反而使得口水溢出口腔之外,十分尷尬,同時舌痛會造成說話的障礙,對生活造成很大的困擾。台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳表示,口腔潰瘍的發生有10%是因為缺乏維生素B12、C等,進而造成黏膜發炎與破裂的情形。臨床上,有8成以上的患者,則是因為情緒緊張,連帶引發免疫功能的失調,在加上外在刺激下,就會導致嘴破的情形。除此之外,口腔潰瘍也有可能是某些免疫系統疾病的症狀之一,像是貝氏...
水果、蔬菜的維生素C相當高,什麼水果是維生素C之冠?什麼蔬菜的維生素C最高呢?營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」,輕鬆補足每日所需維生素C。 補充維生素C建議多吃蔬果 陳采瑜指
最近好多人感冒、得流感,許多人會補充維生素C錠來預防感冒,真的有效嗎?維生素C什麼時間吃最好呢? 維生素C能預防感冒? 營養師林世航指出,研究發現,補充維生素C的動物或人體實驗,免疫細胞數量或
維生素C是維持健康免疫所需的基本營養素之一,因此確保日常飲食中含有足夠的維生素C來源非常重要。除了對人體的免疫系統有益,維生素 C 也能發揮其他作用。英國認證營養師Helen Bond表示,維生素C在製造膠原蛋白(血管、骨骼、牙齒、皮膚的組成部分)當中至關重要,並能幫助傷口癒合、滋養神經系統。作為一種強抗氧化劑,其也有助清除對細胞有害的自由基。至於哪些食物富含足夠維生素C?Bond列舉如下: 1、柑橘類水果Bond...
記者簡浩正/台北報導 愛美是人的天性,不過現代人工作忙碌,作息不正常外加有時營養不均衡,氣色容易更差。對此,營養師表示,茄紅素與玫瑰萃取物具抗氧化、提升免疫力等功效,
...莖採收及產出時期達到接近整年皆可供應市場及提供消費者購買,打破早年大眾對蘆筍高貴稀少的印象,成為人人家中常見的料理食材。臺南農改場特整理白、綠、紫三種蘆筍的特性如下,以供民眾參考選購: 白蘆筍-高貴典雅的白皇后,維生素C含量較高,是土面下採收的蘆筍,其體型較大,表皮較粗,食用時必須削除表皮烹煮。因清甜多汁,甘甜軟嫩,烹調時常水煮後佐特調醬汁後搭配其他食材以襯托風味,或以烘烤方式料理食用,在歐洲有「春天蔬菜之后」之稱,也是早年...
0403花蓮大地震後餘震不斷,也有不少人出現「假性地震」的狀況,沒有地震時卻感覺搖搖晃晃,進而影響到睡眠品質,對此,營養師分享6種能舒緩情緒的營養素,讓民眾能透過飲食,幫助緩解震後緊張情緒。高敏敏分享...
...和C,身體會自動吸收需要的量,但其他都會經由排尿代謝掉,不能長期儲存,如果想要確保攝取足夠,就得要定時服用。 從食物當中攝取的話,葉酸、核黃素等維生素B可以在深綠色葉菜、豆類、動物內臟、堅果中找到;維生素C比較多的則是綠色青菜、番茄和柑橘等水果。 雖然說水溶性維生素可在任何時間點服用,但是空腹吃的吸收效果最好。專家建議,早上起床後、餐前半小時、或餐後2小時,是比較好的服用時間。如果有些人空腹吃維他命會覺得噁心,不妨...
如何挑選美白乳液?選擇美白乳液(不管是臉部用或身體用),都可以從成份、質地、使用感這幾個角度來判斷。常見美白成份過去衛生福利部曾公告核准使用的13種美白成份,成為很多人常見挑選美白產品的判斷,但是衛福部在109年已將原13項標有美白功能的成
許多人怕喝了茶就睡不好,但其實喝對茶,不僅能幫助降血壓血糖,還能瘦身。8種天然「減肥茶」助消化、解便秘,其中所含的兒茶素也具有抗氧化作用,每種茶都有不同的功效,也有不含咖啡因的選項,輕鬆喝茶就能瘦身無負擔。
最近是枇杷的產季,黃澄澄的枇杷,正是市場裡的嬌客。老一輩總說,吃枇杷可以止咳潤肺,真的有效嗎?枇杷表面有絨毛,感覺很難清洗,而且很難剝,被笑稱是「老人家吃的水果」,枇杷怎樣挑選?怎麼剝才不沾手?看專家
60歲婦人不吃甜食、常吃清蒸食物養生,沒想到竟也吃出脂肪肝,到底出了什麼差錯?營養師提醒,導致脂肪肝的兇手不一定是大魚大肉,以為很健康的食物吃錯了也會堆積內臟脂...
2024美白新品推薦全系列美白精華液美白乳霜美白系列黛珂新AQ美白系列為了實現理想中的光澤肌膚,黛珂2024推出升級的全新AQ美白系列,耕家關注身心層面,強調不論身處任何環境與情緒,肌膚一樣能擁有美麗光采。這次全新添加「極光調控精粹」,融合
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛等。羅東博愛醫院吳孟潔營養師提醒,對抗細菌病毒大軍,日常需要提升免疫力,也能強化呼吸道…
華鎂鑫 (8087-TW) 為加速佈局溫室農電,去年開始與國內農技公司合作推廣高端溫室經濟,首波超級健康食材羽衣甘藍已在屏東縣高樹鄉成功生產,未來也將耗資數千萬元,於桃園、高雄及屏東設置農電共生的高規格太陽能板溫室實驗案場,
...花生、蔥、香菜等有發散效果,能順應季節扶助陽氣升發,所以春季適合食用。而酸味入肝,且具收斂之性,生冷黏滑的食物也有傷害脾胃的可能,所以都不宜於春天食用。2.飲食以清淡平和為宜由於冬季人們食用較多膏梁厚味的食物,少補充維生素,因此到了春天,要多補充新鮮綠色的蔬菜水果,並減少高脂肪食物或辛辣的調味品及烈酒。3.養生茶飲避免感冒春天後母面,溫差變化大,所以流感、新冠肺炎等呼吸道疾病患者增多,抵抗力弱的小孩及老人除了注意保暖,也可以煮橘子皮、金桔...
豆芽菜熱量極低、富含膳食纖維與多種營養素,是近年來很多名人瘦身菜單的常見要角,例如金馬影帝黃秋生、型男主廚蔣偉文都曾靠豆芽菜減肥、瘦了超過10公斤,日本男神木村...
棗子熱量高嗎?有哪些功效?棗子是寓意吉祥的水果,棗子能養顏美容、調控血壓,還可預防便祕幫助減肥。棗子貴嗎?年後棗子跌價了?事實上,市面上棗子品種繁多,最近結果實的是精品級蜜棗「高雄11號-珍蜜」,口感
是否因為大地震被震醒後嚇得睡不著?營養師表示,人體在驚嚇後必須補充一些營養素,包括:蛋白質、鈣、鎂、B群、維他命C,鎮定並修復驚嚇過後的身體。
春季天氣變化大,肌膚與身體都需要特別呵護保養。適逢即將到來的母親節,在母親節送上精心挑選的保養保健品,是表達對媽媽愛與感激的完美方式。讓母親可以感受被愛,從內而外擁有健康與美麗,同時迎來春季的美好。「CureCare」是一個專注於「養」肌膚概念的保養品牌,由20多年經驗的專業醫師團隊致力打造耀眼美肌。業者表示,品牌理念是給予肌膚真正需要的養分,養成肌膚的天然防禦力。銷售數萬隻的明星商品「極緻舒緩保濕精華露」,今年全新改版上市,添加四元胜肽,可延緩肌膚老化;高濃度神經醯胺,深入肌膚底層強化保濕修護;最新型玻尿酸鈉,內外雙重保水...
眼睛是靈魂之窗,若罹患素有「視力殺手」之稱的黃斑部病變,只能減緩不能恢復,甚至患者有50%機率恐失明。像是民進黨團總召柯建銘,先前在立院質詢時自述有黃斑部病變,所以看不太到發言倒數時間燈。醫師指出,黃斑部病變好發於台灣65歲以上族群,盛行率約為10%。至於如何知道黃斑部出現問題?日常可透過「阿姆斯勒方格表」來自我檢測,若發現線條呈扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況,就極有可能罹病,應盡速就醫治療。
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】母乳是寶寶最好的營養來源,許多媽媽都希望能透過哺餵母乳跟寶寶培養感情,並確保寶寶獲得充足營養。但是,並不是每個媽咪都能順利分泌充足的母乳,根據調查發現,哺乳婦女高達8成有奶水不足的現象。婦產科張瑜芹醫師分享4種食物能讓發乳順利。