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跑步跑起來!秋季、冬季雖然天氣多變化有時天冷有時下雨但還是要運動找到跑步的樂趣! - Yahoo奇摩新聞
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新手跑步須知 跑快之前要先學習不心急
對於剛開始踏入跑步圈的初學者而言,可以保持跑完3公里的距離已經是一項不錯的指標,如果想要再多跑,你發現腳開始會痠痛,心跳跟呼吸也會覺得跟上不來,心中是否困惑何時才可以跟別人一樣挑戰馬拉松呢?如果想要更進步,建議你開始往5公里邁進吧!今天要來跟大家分享如何突破5公里的障礙,讓跑步菜鳥也可以晉升成為優秀的跑者。
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