睡不好讓人好厭世！你知道嗎？睡不好就如同慢性自殺，不僅會提高疾病發生率，也引起焦慮、憂慮的風險。睡眠品質影響你的人生品質，想要改善睡眠，只要掌握以下幾點守則，相信有助於更好入睡、身心健康，人就有自信，減少家人負擔外，更能活出想要的人生。