「UC-II」膠原蛋白維持行動力有效嗎?藥師:這4種營養素對身體靈活都有幫助

林以璿
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想要維持行動力,許多人會先想到「葡萄糖胺」,但其實近來有另一項關鍵成分「UC-II」(非變性二型膠原蛋白),國際研究證實更優於葡萄糖胺,同時,在保健品的攝取上,藥師也建議,別一種營養素補到底,注意不同營養素的組合,對身體維持行動順暢支持會更加全面!

「過去大家會以為,葡萄糖胺、軟骨素對於行動力維持就是最佳成分。但其實近年來對營養的認知以及保健補充品的研發方向,都朝向以完整的營養素搭配組合,對體內各部位保養所需的材料才會夠全面。」林東慶藥師指出,跟維持行動力有關的營養素,包括像玻尿酸、薑黃素、MSM,以及 UC-II 非變性二型膠原蛋白都相當重要,這四種營養素分工合作,對行動力是比較加分的選擇。

一、玻尿酸

在活動或運動時是否順暢不卡關,很重要的關鍵是身體在動作時的潤滑度是否足夠,而潤滑液中的重要成分就是玻尿酸。隨著年紀減少,體內玻尿酸的濃度會不斷降低,因此適時補充玻尿酸,對於動作的順暢會有一定的幫助。

二、薑黃素

薑黃素具增加舒適感的效果,跟其他具有類似功能的成分相比,作用效率也較佳,以維生素 E 相比,有 1.6 倍效果,與黃酮類抗氧化劑比約 2.33 倍,與維生素 C 則為 2.75 倍。但要補充到多少薑黃素才會對健康有所助益?林東慶藥師指出,以 100 克的薑來計算,僅可萃取出 1 克的薑黃素,但人體只能從中吸收到 0.01 克。因此,如果要補充,應選擇具有較高生物吸收率的產品,補充才會有效率。

三、MSM(甲基硫醯基甲烷)

MSM 是一種有機硫化合物,在人體中含硫化合物大多都以其他功能性組織結合的形式存在,MSM 就是其中一種重要的型態,是維持基本架構必須的成分之一。

藥師小叮嚀:MSM可能引起失眠,若睡眠品質不好的人,建議服用時機白天會比較好。

四、UC-II®非變性二型膠原蛋白

什麼是 UC-II®?林東慶解釋道,UC-II/UC2(Undenatured Collagen Type II 非變性第二型膠原蛋白)是針對身體靈活度保養的成份,大多使用低溫萃取自雞胸軟骨而得到的非變性第二型膠原蛋白。「因為特殊的萃取技術,使得這種蛋白質仍保有三股螺旋結構,更具生物效益。」
在 2009 年《Medical Sciences》發表的研究顯示:補充 40mg UC-II 的改善成效,效果是「葡萄糖胺 1500mg+軟骨素 1200mg」的 2 倍以上。

林東慶提醒,許多消費者會誤以為非變性第二型膠原蛋白就一定是 UC-II®。但是 UC-II®是美國大廠 Lonza 所專利研發的非變性第二型膠原蛋白,想要補充到有效且高安全性的非變性第二型膠原蛋白,一定要慎選商譽好且貨真價實的品牌。市售中就有以此為基本並結合多元營養素的產品,像是大研生醫的動易動非變性二型膠原蛋白,成分選用擁有美國專利的 UC-II®、Mobilee®、薑黃素,以及在歐美各國已被普遍使用於維持靈活的 MSM,一顆就具備這四大關鍵營養素,含量充足具有足量 40 毫克的 UC-II®和 80 毫克玻尿酸原料來源,全方面守護行動力。最後,林東慶也補充,想要維持靈活力,要謹記「定時定量持續補充」才是正確保養之道。

藥師小叮嚀:含有UC-II的保健品建議可於飯前空腹服用,因空腹時胃酸量較低,減少胃酸破壞第二型膠原蛋白結構。特別提醒UC-ll®應要達到40mg的劑量,才是科研結果證實有效果的劑量。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

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