台灣學童落後日本身高10年！營養師曝三大成長主要關鍵

家長可要當心了！台灣學童身高輸給日本10年。造成差異的原因，可能是日本飲食教育相當重視鮮乳，因此營養師就建議家長，孩童成長關鍵期，應該把握飲食、運動、睡眠，三大要素缺一不可，才能幫助孩童健康成長。

開學量身高，不少家長會將自己小孩與同齡孩子比一比，根據資料顯示，台日10歲男生身高差，只有0.3公分，但12歲卻拉大到近2公分，而高年級已經接近青春期，家長不可大意。

營養師林世航表示，「台灣小孩子的鈣質攝取量，只達到建議量的4成，而在日本呢，小孩子的攝取量可以達到建議量的8成，日本政府還有制定學校給食法，規定學校要去供給牛奶給小孩子，所以小孩子在學校，又可以得到另外一杯奶，所以可以很輕易達到兩杯奶的建議量。」

營養師強調，日本十分注意孩童成長與營養攝取，反觀台灣卻有調查指出，孩童在飲食方面正面臨成長危機，家長行為可能是關鍵。

基金會副執行長邱詩涵則說：「我們發現這群外食的家長，所照顧的小朋友，他們每天有喝到1.5杯鮮乳，這樣子的比例其實是掛蛋。」營養師高繪雯也指出，「我們會建議家長，每天準備兩份的鮮乳給孩子，因為這樣子就可以達到，每天孩子鈣質需求量的6成。」

孩童成長關鍵期，飲食、運動、睡眠缺一不可，營養師也建議家長，小孩從國小就要把握三大長高要點，包括早晚各一杯鮮奶，並選擇有國際認可標章，睡眠時間9至12小時，每周運動5至7次，掌握關鍵，才能幫助孩童健康成長。

（民視新聞／綜合報導）