每天15分鐘!居家核心運動練出夢幻馬甲線

黑面蔡媽媽進行居家運動實驗後,發現核心訓練好重要,但是以減重長遠的時間來看,它算是輔助運動,隨著減重蜜月期結束,停滯期開始,我們就要把飲食、重訓、有氧帶進來喔!這樣才有機會鏟肉成功。 製作:超級媽咪黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動