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晚餐前吃香蕉 10天可瘦3kg?!

一般人印象,香蕉熱量高,但日本卻有研究,吃對時間香蕉能減肥,建議晚餐前食用2根香蕉,再喝200C.C的開水,產生飽足感,降低食慾後過半小時再開始吃正餐。10天甚至可能瘦3公斤!還說晚上吃蕉,能促進生長激素分泌,香蕉中的「精氨酸」,能抗老化,幫助美容,國內營養師說,香蕉確實可以增加飽足感,但一根熱量高達120卡,一天吃一根,就是上限! 料理香蕉,香蕉入菜,香蕉不只吃法多,營養價值也很高,富含維生素纖維素跟鉀離子,但很多人不敢吃太多,就怕體重跟著多,其實吃香蕉可以減肥,怎麼做呢,日本腸胃專家建議,首先你得改善晚餐習慣,晚餐前吃2根香蕉,再喝200C.