WHO研究警告 全球逾14億人運動量不足

Yahoo奇摩(即時新聞)

世界衛生組織(WHO)研究警告,全球逾14億成年人因為運動量不足,使自己罹患致命疾病的風險增加,且近20年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。

(資料照)
(資料照)

隨著富裕國家享受日益舒適、久坐不動的生活型態,WHO研究指出,全球有1/3的女性和1/4的男性,處於罹患心臟疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的風險中,除非他們增加運動量才能改善健康。

這項針對全球運動量的研究5日刊登在「刺胳針全球衛生期刊」(Lancet Global Health Journal),研究指出「運動量不足是非傳染性疾病的主要風險因素,對心理健康和生活品質有負面影響」。

WHO建議,每位成年人一週至少要有150分鐘的「中等強度」運動,例如快走、游泳或騎腳踏車,或是進行75分鐘的「劇烈強度」運動,例如跑步或團體運動。

這項研究於2016年追蹤全球168個國家190萬人的活動量。

研究人員還發現,民眾的運動量從2001年以來就沒有任何改善,儘管有許多公共衛生措施宣揚運動的好處。

另外,研究數據顯示,全球超過1/4的成年人(14億人)運動量不足。

接下來要閱讀的內容