YONEX VAMOS.J網球訓練營 落實科學化訓練

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記者張翔程/綜合報導

YONEX VAMOS.J訓練營今(18)日進入第2天訓練課程,今年訓練營選擇在臺中市網球中心進行實作訓練,臺中市網球中心擁有10面硬地球場,不僅是國內目前具規模的國際級場地之一,並擁有完善設施與專業設備,提供選手與教練高品質的訓練環境。

上午課程由日本YONEX專聘教練五藤健介帶領進行熱身拉開序幕,五藤教練秉持日式風格的嚴謹方式,細心叮嚀小選手每個動作的細節,耐心解釋每個熱身動作的功效,有效的熱身能夠降低發生運動傷害的機率。

接著實作課程延續首日重點,日本YONEX專聘教練中山芳德強調,選手面臨2發時必須更加積極搶攻,不僅仰賴髖關節的移動,減少拉拍太大,更要注意不要將個人重心偏移往後,反而造成擊球受到擠壓,此外需要在訓練中維持高專注力與積極態度,而不是在場上被動等待對手發生失誤,並以多屆大滿貫冠軍喬科維奇為例,喬科維奇在2發時相較其他選手更加積極,也因此在2發得分率也總是名列前茅。

下午課程主題則是「加強2發變化」,中山教練強調2發並非處於被動防守狀態,而是要透過落點變化,提早做出準備,以積極的心態搶攻得分。最後則是透過「搶七」進行實戰模擬,選手盡其所能將所學應用在比賽當中。

今年訓練營邀請YONEX旗下選手蔡長霖擔任特別嘉賓,蔡長霖過去曾2次參加YONEX VAMOS.J訓練營,並以自身經歷勉勵學弟妹。蔡長霖提到自己的發球速度雖然具有威力,然而相較之下2發較為弱勢,1、2發之間的落差,也讓對手在2發有更多的攻擊機會,而此次訓練營的重點恰巧就是「腳步」,目標加強2發後的移位訓練,讓2發也能變成在場上的致勝武器。

YONEX專聘教練五藤健介帶領大家進行熱身。(海碩整合行銷提供)

YONEX VAMOS.J訓練營學員練習接發球。(海碩整合行銷提供)

YONEX VAMOS.J訓練營學員針對2發接發球加強訓練。(海碩整合行銷提供)

YONEX旗下好手蔡長霖擔任特別嘉賓。(海碩整合行銷提供)

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