上班族長時間久坐，容易肩膀痠痛。辦公時若頸部過度前傾，沒保持正確姿勢，還會造成臉部鬆弛或雙下巴，愛美人士不可不慎！
日本雜誌「日經WOMAN」（線上版）引用瑜珈指導師佐藤由布子的話指出，「頸部支撐著重約5公斤的頭部，若頸部位置稍有前傾後仰，不是位在頭部正下方，會造成部分頸部肌肉的負擔，導致肌肉僵硬。這正是肩膀痠痛的主因。」
偏偏很多人工作時，脖子常往前傾，使得臉部皮膚被往斜下方拉扯，造成肌膚鬆弛。相反地，「頸部往後仰，下巴抬過高，會形成雙下巴及頸部皺紋，影響人的外觀」。由此可知姿勢正確的重要性。
不想一天到晚肩膀痠痛，需要鍛鍊頸部的深層肌肉，使頸部保持在正確位置上。方法是先檢查看看頸部位置是否“適得其所”。也就是用手捏住頸部正前及正後方，若捏起來的鬆緊程度一致，表示位置正確。否則要先緩解頸部外側硬梆梆的外層肌肉，讓內側的深層肌肉處於容易使用狀態。
方法是先扭轉身體，之後將脖子往與身體相反方向扭，這樣即可鍛鍊「斜角肌」及「僧帽肌」（自頸至肩的背部肌肉）等頸部深層肌肉。
覺得肩膀痠痛嗎？現在就扭扭身體，動動脖子吧！
最近發現台中中區有間開幕才四個多月的新店很特別，店名▸春鯉chunli◂很有中式氣息，店內賣的是東北水餃、肉夾饃和麻辣拌，甜食則是有糖葫蘆，而且闆娘是來自哈爾濱的正妹哦！
[NOWnews今日新聞]經濟部長王美花520後將卸任，丈夫顧立雄今（25）日已獲宣布出任國防部長，她的新職也曝光。根據《中國時報》報導，她獲台新金控董事長吳東亮力邀，卸任後將轉任台新金控獨立董事。王...
記者蔡維歆／台北報導 資深藝人高玉珊笑說為了要上這個節目，很認真收看還戴起老花眼鏡認真答題，超萌反應笑翻全場；不僅如此，沒搶到答題機會還會跟大家喊話：「你們手不要這麼
TVBS星藝象藝人陳亞蘭是台灣原生劇歌仔戲重要推手，更以戲劇《嘉慶君遊台灣》拿下金鐘影帝。而日前網友發現她與英國女星艾蜜莉布朗（Emily Blunt）十分相似，這次電影《特技玩家》首映特別邀請到陳亞蘭出席，陳亞蘭本尊被問到自己與英國女星艾蜜莉布朗相似，她開完笑直說：「其實她真的是我同父異母的妹妹！」
【林士為／綜合報導】近期台灣受鋒面影響水氣增多，天氣相當不穩定，各地易有短暫陣雨或雷雨出現，氣象署清晨發布10縣市大雨特報，大雷雨警戒區域高雄市、屏東縣、臺南市，氣象專家林得恩指出本週有2波鋒面來襲，第2波更猛，以今(25)日到週六最為明顯，且時間愈晚，雨勢愈大。
另一波鋒面今天接近，天氣不穩定，氣象粉專「觀氣象看天氣」表示，這波降雨範圍更廣、強度更強，很像梅雨的春雨要來了，明後天將達降雨高峰。前氣象局長鄭明典也表示，最近有點梅雨的味道。
媒體報導指稱，新北市長侯友宜傳出為了布局2026新北市長接班人選，打算競選國民黨主席。對此，前立委邱毅表示，侯友宜是「類台獨」 ，國民黨主席朱立倫是獨台支持者、前總統馬英九是慢統、隱統，只
46歲女星楊謹華登上大陸實境秀《乘風2024》（浪姐5），初舞台嗨唱張惠妹的〈一個人跳舞〉，唱跳實力獲得不少好評，她在大陸的人氣也因此水漲船高，近日網上瘋傳一段她收工的影片，粉絲等她到深夜，並狂喊楊謹華「媽咪」，釣出她本人搞笑回應。
[NOWnews今日新聞]準總統賴清德即將於520上任，今（25）日他公布最後一波國安內閣人事，其中國安會秘書長顧立雄接任國防部長，備受矚目。檢視顧立雄過去經歷，他曾被被視為扁家「御用律師」，也曾任立...
5天比完5個項目，陳羿岑用接力彎道超車，為臺中市萬和國中拿下國女4X400公尺金牌完美作結，雖然賽後她達到體力上限，雙腳一度無力邁步，但還是為自己開「五金行」感到超開心，「很感動，我要感謝教練，再來是我最喜歡的隊友，還有支持我的爸爸媽媽。」 年僅13歲的陳羿岑先是打破徐佩菁高懸32年的U20全國紀錄，本屆用400公尺開張金牌庫，接著4X100公尺混合接力、4X400公尺混合接力也陸續進補，今天她先在200公尺輕鬆到手，最後國女4X400公尺接力，她接到棒時前面還有2名跑者，結果入彎後加速追趕，出彎時已經逆轉並狠甩追兵。 「希望幫她們追過去。」陳羿岑賽後直言就是要挺隊友。這3場接力賽，她都是擔任最後棒次，笑稱自己喜歡壓軸超車的感覺，「這樣跑更快。」 從去年全中運一金一銅，如今躍升為「五金后」，陳羿岑認為每面金牌都印象深刻，但最刺激是接力，「因為是團隊的，有競爭感。」今天用24.64秒收到的200公尺金牌，是她最有信心到手的一面，其他項目也都有一定把握，不過明年全中運是否繼續挑戰五金會再考慮，「今天比完這趟已經是極限了。」 200公尺輕鬆封后，會不會考慮加項100公尺？國中二年級的陳羿岑表
生活中心／柯美儀報導不少人踏入職場後開始賺錢，每個月都會給爸媽「孝親費」。近日卻有一名網友抱怨，家人要求他每個月繳交8000元的孝親費，理由是他住在家裡、吃家裡的食物，讓他不禁質疑
[NOWnews今日新聞]去（2023）年金融業獲利亮眼，國內14家上市金控去年合計賺超過3652億元，年成長近3成，也讓股東們尤其是存股族，對股利發放有更多期待。目前已有7家金控今年股利政策，除新光...
娛樂中心／黃笙報導昔日被封為「香江第一美人」的女星關之琳，擁有滿族混血的絕世神顏與靈動大眼，儘管息影多年曼妙身材依舊維持巔峰狀態。61歲的她近年演藝圈活動已逐漸變少，日前有張她盛裝出席宴會的照片流出，絲毫不見任何時間痕跡的肌膚與氣色，讓網友狂讚「歲月從不敗美人」。
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