久坐少動 3成教師過胖

中國時報【倪浩倫╱台北報導】 國內教師健康拉警報！衛福部國健署昨公布調查，顯示全台有1╱3的教師體重過重、甚至達到肥胖，且有1╱4的教師腰圍過大。多坐、少動的工作形態，加上每日攝取的蔬果量不足，是教師肥胖率高的主因。 教師節前夕，不少學生會送上卡片表達感謝，而祝福詞「身體健康」確實是不少老師所需要的。 根據國健署健康訪問調查發現，我國教師過重及肥胖比率達33.5％，也就是身體質量指數BMI大於等於24；而和「體態」及「健康」息息相關的腰圍，也有22.5％教師超標，亦即為男生超過90公分、女生超過80公分。 榮新診所副院長潘俊伸表示，腰圍超標是代謝症候群的重要警訊之一，若再合併三酸甘油脂過高、高密度膽固醇過低等情形，極可能代表內臟脂肪過胖，出現像是脂肪肝、心包油等症狀，若不即時改善飲食和生活形態，肝臟、心臟的功能可能因此受到影響。 國健署社區健康組組長林莉如指出，老師除了上課，備課、改作業或考卷等，都以坐著居多，加上長時間待在室內、戶外運動時間少，容易因此變成代謝症候群；應依照世界衛生組織WHO建議、每周進行150分鐘以上的中度身體活動，像是快走、跳舞等能讓心跳加快的活動，在甩去脂肪之餘，還能使腦部產生令人愉快、紓壓的腦內啡。 林莉如說，根據統計，高達57.2％的教師、未天天攝取5蔬果，有些人繁忙之餘，會以高油、高糖的甜點墊墊胃，長久下來造成肥胖，建議以水果或低熱量的輕食取代。