久坐比久站更傷

英國研究今天指出,只要有規律運動,久坐對健康的危害程度不會比站著還要大。研究結果使坐站升降桌的健康效益引發質疑。 法新社報導,這項研究結果也挑戰英國國家醫療保健服務(NHS)根據其他研究做出的建議,也就是「無論運動量多寡,久坐都對健康有害」。 英國艾克斯特大學(Exeter University)與倫敦大學學院(University College London)研究人員追蹤五千多人、歷時十六年,研究報告發表在「國際流行病學期刊」(International Journal of Epidemiology)。 艾克斯特大學運動與健康科學系學者奚爾斯敦(Melvyn Hillsdon)說:「任何固定不動、能量消耗低的姿勢,無論是久坐還是久站,都可能有害健康。」 奚爾斯敦說:「儘管愈來愈多雇主致力於提供較健康的工作環境,不過這項研究結果也使坐站升降桌的健康效益引發質疑。」研究也發現,工作、休閒或看電視而久坐的受試者,死亡風險沒有比較高。 英國國家醫療保健服務去年在官網上建議,「愈來愈多證據」顯示,久坐和肥胖、第二型糖尿病、某些種類癌症與早死風險有關,建議每坐三十分鐘就得活動一下。