近日傳出知名星座專家薇薇安病逝的消息，讓人震驚不已。根據國健署統計資料顯示，乳癌高居台灣婦女癌症發生率第一位，亦為國人十大癌症死因的第4位，每年逾萬名婦女發現自己罹患乳癌、更有超過2,000名婦女因乳癌而死亡。因此，建議民眾除均衡飲食、規律運動外，更別忘了定期進行乳房篩檢，以期能早期發現、早期治療。跟著健談圖文認識預防乳癌的方法。
1. 多吃膳食纖維及植化素
2. 少攝取脂肪及膽固醇
3. 規律運動，每週三次，每次30分鐘
4. 每周至少吃三次深海魚，補充ω-3脂肪酸
5. 每天喝三次綠茶，補充抗癌的抗氧化物與多酚類
6. 烹調時盡量使用植物油，但需注意油溫不可過高
參考資料：台灣癌症基金會
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■ 乳癌的分期
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