人手一杯含糖飲料 想瘦難上加難

氣溫飆高，不少民眾人手一杯飲料，儘管為了怕胖強迫自己少吃東西，但體重還是減不下來！醫師指出，含糖飲料是肥胖的元凶，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，熱量就高達三百大卡，想要瘦除了少喝含糖飲料、少吃零嘴之外，也應增加運動次數。(彭清仁報導)

暑假才剛開始，台大新竹醫院每年暑假減重門診的人數，都會明顯的增加，而且不少都是年紀相當輕的大學生。前來求診的民眾，都希望藉由減重門診，讓體態變得輕盈些。也有前來求診的學生坦言，經過多次減重都不成，因此才利用暑假期間前來看診，希望能夠瘦一些。

據台大新竹醫院指出，一般民眾普遍缺乏正確的減重觀念，要想減重瘦身當然不容易。尤其夏天年輕人人手一杯冷飲幾乎是共同的習慣，加上天氣熱又不喜歡出門，零嘴也不離身。但市售的飲料都含有過多的糖份和人工調味，喝多了不解渴也不健康。例如一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，熱量超過三百大卡，一小罐可樂熱量也有一百五十大卡，兩百ＣＣ含糖咖啡，熱量也高達一百五十大卡，而最受喜愛的零嘴洋芋片，五十公克就含有兩百七十大卡，加加減減，光是飲料和零食的熱量，就比三餐的攝取的熱量還要高，就算有運動，想有苗條的身材根本不可能。醫師也呼籲有減重需求的民眾，千萬不要輕忽含糖飲料的熱量，更不要自行服用誇大不實，以及來歷不明的減肥產品或偏方，以免危害身體健康。