偶爾也要孤獨一下

在歐美社會流行有年的「獨處時間」、「只有我的時間」（me time）一詞，指的是在生活中有一段不為他人忙得團團轉的「自我時間」，可以完全專注在自己的需求當中。做什麼都可以，就是不要為了他人而做，而且通常是在獨自一人的情況下。

近期，英國心理學會職業心理學年會中，有研究開始特別檢視這種「獨處時間」。研究發現，能夠對生活產生最佳效益的，不是獨處時間的長短，而是品質。也就是當一個人愈享受自我獨處時間，對生活就產生愈好的影響。這些正向的影響包括：工作和生活有比較好的平衡、身心健康，以及更享受、投入工作。

有趣的是，這份研究也發現，所謂「獨處時間」，似乎並不一定要「單獨一人」，只要在那段時間內能夠隨心所欲，就有相同效果；此外，做什麼事也不那麼重要，即便是做枯燥或繁重的家事，只要是不受他人左右，滿心甘願地就可以。

研究學者指出，過去這個概念曾經被廣泛討論，是因為許多人總認為自己從沒有獨處時間，但其實生活中的很多片段都可以算是獨處時間。

在這項研究之後，或許「獨處」的定義，將會進一步被修正。