劉嘉玲素顏也美麗 加鐵好氣色秘密

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女明星即使是素顏，卻仍然是神彩飛揚、氣色澎潤，令人羨慕。港星劉嘉玲曾說很驕傲自已不化妝的素顏模樣，因此經媒體封為「美魔女」。但是，並非人人都如此，許多女性在冬天會顯得氣色暗黯淡、精神不佳、疲倦乏力，甚至容易有偏頭痛、頸部與肩痠痛等慢性病，其實，這一些症狀都代表女性體質太差所致。 女性體質差氣色黯淡 貧血氣虛所致 為什麼女性會有體質差的困擾？女性與男性相比，普遍在體質上會比較差，因為包括生殖系統、大腦、心臟、腸胃與皮膚等器官系統在內，女性多半的功能都比較脆弱，所以經常臉部氣色黯淡無光、發白、精疲乏力、氣短，甚至容易頭暈目眩等症狀，多半即因身體貧血且氣虛所致。 由內而外補血補氣 調整虛弱的體質 女性想彌補虛弱的體質，應該由內而外補血補氣，才能有助於調整虛弱的體質，不妨依個人體質進行適當調整，透過補充女性必須的營養素，尤其像是四物，即是在中醫藥膳中扮演平補的「狠角色」，是女性必備傳統的養生良方。 女性傳統養生良方 四物+鐵補氣養血 四物湯的基本配方包括當歸、川芎、芍藥和熟地，具有補氣、養血、疏筋、滋潤肌膚、延緩老化的效果，適用於血虛、貧血、月經失血過多等與血有關的病症。四物也因含維生素B12、葉酸、多種氨基酸及微量元素等，還可促進血紅素及紅血球的生成。 尤其女性在每月生理期間，身體會流失大量血液，由於現代人飲食不均衡，容易導致缺血，如出現頭暈、容易眼冒金星等症狀，因此特別需要補血，建議先到醫院驗血紅素，如果只是輕微貧血，便可以從飲食調整，多吃豬肝、紅鳳菜、黑芝麻、櫻桃、葡萄等富含鐵質食物。除了調整飲食，最常見又好烹調的補血料理就是四物。 四物是古老的女性滋補良方，有助由內而外調整體質；而鐵質更是構成血紅素的重要成份，並參與紅血球的形成，為了調整體質又要照顧好氣色，建議攝取四物萃取加鐵，但飲品中鐵的來源也會影響吸收，像是胺基酸螯合的鐵質吸收率佳，既能讓肌膚紅潤，以及在月事期間也能很美麗。 劉嘉玲愛中藥美容補身 健康又美麗 長年以中藥美容補身的劉嘉玲曾經自述，有一次來台工作時，正好遇到「生理期」結束，感覺特別疲累、手腳也是冷冰冰。平常都是請傭人燉煮四物湯來調養身體，但是，到台灣工作時，身旁沒人照顧，只好到附近中藥房購買四物萃取+鐵補身。喝了幾天後，感覺不適症狀都緩解，十分意外。女人只要心情好、臉色好、頭腦好，就能健康又美麗。 更多健康新聞:
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