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坐月子要多吃麻油雞？破解坐月子15大迷思（下）
Q11／不能流淚、不能長時間看書報、電視？
答：這是有原因的，盡量不要長時間用眼，也不要影響到休息。
其實，坐月子不能流淚應該是「產後不宜大喜、大怒、哭」的一部份。古人發現情緒的過度反應會影響生理的變化，然而不論西醫或中醫也都認為過分地抑制情緒，亦會導致身體與心理的疾病。所以，情緒有適度的抒發是合理的。
至於不能看書報看電視，其實是以前的照明設備沒那麼好，又加上古代書本的字體太小，長時間用眼其實非常的吃力又傷眼。然而現在，只要光線充足，字體夠大，又有濾藍光的設備，看書看電視打電腦是允許的，但不要影響到休息哦！
Q12／月子飲食不能加鹽？不能喝水，容易水腫？
答：錯！產後反而要多喝溫開水。不是不能加鹽，而是不能過量。
一般認為產後白開水喝多會使身體的水分不易代謝，而造成脂肪堆積，需要以米酒水或其他茶飲代替。但這是錯誤的！
坐月子時飲用的湯汁、藥液、茶飲或米酒水與白開水的水分子進入人體後，其吸收或代謝路徑並沒有什麼不同；換句話說，既然都是水，喝白開水會胖的人，喝米酒水也會胖，那麼，何須限水呢？問題是出在體質的異常。
另外，吃的東西不要過於刺激、辛辣、重口味，這些會帶給身體負擔，反而不利於身體的恢復。太鹹的食物會防礙水份的代謝，太酸則有可能讓產後的惡露排出困難，反而讓身體出現不適。
Q13／坐月子時，一定要吃生化湯、人參？
答：不一定！用藥需要謹慎小心。
畢竟是藥物，無論是中藥、西藥、補品或是健康食品，都是藥物。沒有什麼東西是多吃多好的。「藥即是毒」，凡是藥物都有偏性，是以藥物的偏性去矯正人體臟腑氣血的偏勢。所以，用藥是需要謹慎小心的哦~
至於生化湯，常用在自然生產、人工或藥物流產後，調理子宮收縮功能，以加速惡露排除。但如果西醫已經給了子宮收縮劑或其它輔助用藥，記得一定要請教過合格的中醫師來開立處方。還記得之前在馬偕醫院見習，有學長就被生化湯叫醒了好幾次，都是產婦自己吃了生化湯反而大出血…
臺灣人喜歡自己當醫生，加上中藥房買藥非常容易。可是怎麼知道，到市場或中藥房買到的藥方適合您呢？沒有經過合格的中醫師診斷評估，隨隨便便買來的藥您敢吃嗎？請尊重醫師的專業，讓專業的來吧！
Q14／食物都要用米酒煮過？還要多吃麻油雞？
答：錯！適當就好，吃太多是沒必要的。
適當的酒可以幫助血液循環，也可以在烹煮時讓脂溶性的成份釋出。但過量的酒反而會導致胰臟發炎，嬰兒如果喝了高濃度酒精的母乳更可能出現嗜睡、感覺異常、昏迷，甚至過度換氣的問題。所以，適當就好。
另外，麻油雞的部份，過去在老一輩那時候，生活沒那麼富裕，營養不是那麼的充足，於是乎許多老一輩的媽媽們都會煮麻油雞來補充營養。麻油本身性平，但因為淬取的過程用火焙過增加了熱性，炒過之後更是燥熱，加上許多麻油料理都會加上米酒、薑來一起烹煮，吃太多反而會上火，可能不利於傷口的復原，也可能讓乳腺阻塞讓哺乳困難。
總歸一句話，適量就好！
Q15／蔬菜水果屬於生冷的食物，坐月子不能吃？
答：不一定！水果也有偏性，如果是寒涼、辛辣、燥熱、刺激性的才需要避免吃太多。
一般認為，生產後體質偏虛，如果吃了太多這些食物，反而會增加母體的負擔。但水果也有平性可以多吃的，如芭樂、蘋果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、櫻桃、桑葚等。以下幾類則要少吃：
寒涼類：冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜。
辛辣性︰辣椒、老薑、大蒜、芫荽、蔥、沙茶。
燥熱性︰茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴槤、芒果。
刺激性︰醃漬品、咖啡、咖哩、燒烤、油炸。
酸性：酸梅、醋、檸檬。
結論
面對老祖宗流傳下來的習俗，應該要用更現代與科學的角度去思考，而不是單純地完全接受。但如果觀念與自己的婆婆媽媽們不同，一昧反抗會讓關係緊張。不如交給專業的中醫師來建議，別直接與長輩衝突。要打破一個人陳舊的觀念是很難的，需要有耐心、專業以及同理心，在潛移默化之下才有機會讓觀念修正。
本文出自：林佑彥中醫師部落格
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