改善睡眠品質 半年甩肉30公斤變型男

老是覺得沒精神或體力差可能與睡眠呼吸中止症有關！一名體重115公斤的李先生每天睡足8小時仍十分疲勞，體力也不好，總以為是自己太胖的緣故。經檢查發現有睡眠呼吸中止症問題，開始配戴呼吸器治療後，整個人變得活力十足，能好好運動健身，體重從115公斤一路減到85公斤，成功從胖男變型男。

李先生表示，自己從高中起就有打呼問題，但覺得打呼是小事，不以為意。出社會後，察覺自己即使睡眠時間充足，每天起床後還是很累，上班總是精神不濟。總是認為自己應該是太胖了，所以容易疲勞，雖然多次想透過運動減重，但每次都因精神和體力不佳而難以落實。後來症狀持續加重，每天搭車通勤時，一就座不到30秒就會馬上睡著，甚至發出驚人的打呼聲，引來其他乘客的側目。此時才驚覺自己的睡眠狀況出了問題。

收治患者的雙和醫院睡眠中心醫師劉文德，安排一系列睡眠生理檢查，確認李先生罹患了重度的睡眠呼吸中止症。治療計畫除了睡眠時佩戴呼吸器，並調整生活習慣。李先生症狀大幅改善，變得神采奕奕，終能全心投入運動，認真減重，半年內從115公斤減至85公斤，至今仍每週固定運動三次的好習慣，體重的減輕對睡眠呼吸中止症的改善有正向的幫助。

劉文德醫師指出，即使體重正常也要小心可能罹患睡眠呼吸中止症，根據雙和醫院睡眠中心的統計，該院中度以上的睡眠呼吸中止症病患，有超過3成的民眾並沒有體重過重的情況，很容易被忽略；而原本有體重過重問題的民眾，則常直覺將疲勞、體力差歸咎於肥胖，殊不知睡眠呼吸中止症才是幕後黑手。

呼吸道阻塞造成缺氧 長期造成心肺功能下降

睡眠呼吸中止症患者是因呼吸道阻塞造成缺氧，不僅睡眠品質較差，白天容易有嗜睡的狀況，長期還可能造成心肺功能下降，增加罹患高血壓等心血管疾病風險。一旦睡眠品質差，精神、情緒與體力就會受影響，體重控制的成效和整體健康也跟著打折扣。若發現睡眠品質不佳、打呼、精神不濟、白天嗜睡等問題，建議及早治療才是上策。

全台40萬人有睡眠呼吸中止症

根據統計，國內罹患睡眠呼吸中止症的盛行率約2至4％，全台相當於有40萬人罹病，男性患者比女性多。而冬天常空氣品質不佳，最新研究發現，長期暴露在pm2.5（細懸浮微粒）的空汙中，血壓也會升高，增加心房顫動、心律不整、心肌梗塞的風險。公衛學者建議睡眠呼吸中止症的患者，應該避免長期處於空氣品質不良的環境下，以降低未來因血壓變化發生心血管疾病的風險。

成年男性有59%有睡眠呼吸障礙，全球有1億患者。建議民眾避險，盡可能在沒有流感疫情時外出搭捷運或自行開車，避免在外步行，若一定要在外，盡可能戴口罩；在家關窗開空調或輕氣清淨機，把空汙的暴露降到最低。（畢翠絲／綜合報導）