經常按摩穴位、喝茶飲 有助消化

許多人皆認為，消化不良只是小問題，但太多食物積滯於腸胃，通常需耗費更多能量去消化食物，還會形成廢物和毒素傷害身體，症狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多，嚴重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。 台北慈濟醫院中醫科醫師游志勤認為，民眾日常能靠穴位按摩和茶飲來做為我保健的方式。通常穴位按摩建議每次5分鐘，以飯前一小時較好，但其他時間亦可按摩。 穴位按摩可按內關穴，位於前臂掌側正中線上，腕橫紋中央直上2寸（三指幅寬），兩條肌腱中間；按壓此穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。 合谷穴位於將食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。按壓合谷穴可緩解身體產生之噁心感，且有助腸胃消化。足三里穴位於小腿的正面，脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸（四指幅寬）。將食指放在膝眼上，其餘三指自然貼近小腿，無名指下緣所到之處即是。足三里為顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化。 茶飲可喝山楂消脹飲，材料山楂3錢、砂仁2錢、炒麥芽3錢、炒穀芽3錢、萊服子3錢。做法：放入8碗水（約1600㏄）煮沸後，轉小火熬煮1小時，撈去藥渣後再加入適量冰糖。因麥芽會退奶，不建議餵母奶之產婦飲用。 玫瑰解脂茶材料：玫瑰花3錢、山楂2錢、陳皮2錢。做法：放入8碗水（約1600㏄）煮沸後，轉小火熬煮15分鐘，再悶泡15分鐘，去藥渣後即可飲用。