聊到忘我 第一次長距離慢跑GG

中國時報【林宜慧】 號稱第一次其實並不精準，因為以往無論練跑、比賽，Dama慢跑時的速度都相當低，一般跑者一邊聊天就能達到跟我一致的速度；但看了網路介紹後，試著將練跑習慣歸零，效法它所說的節奏（約1小時跑7至8公里）認真計算。 上周末早上6點，天還沒亮，我不顧跑友9點必須上班，拉著跑友一起練習長距離慢跑；路線是我練跑時最熟悉的桃園南崁溪河濱，跑道平整、景色優美，是條適合任何跑者、健走者與自行車騎士的運動路線。 礙於朋友上班時間，我們只練習1個半小時，期間遵照網友建議，保持「慢慢跑、能對話」的程度，於是全程不斷跟跑友天南地北地聊。身體確實舒適且不喘，但1個半小時結束，跑步紀錄APP顯示我只跑了10公里，配速達1小時9公里以上，比任何練習和競賽時的速度都慢。 第一次長距離慢跑GG，不過為了今年要達成初馬42公里的目標，Dama誓言繼續維持且加速下去。 此外，聽部分跑友說長距離慢跑能打造「吃不胖的體質」，雖趁職務之便詢問醫師，醫師認為言過其詞，但不可否認，長時間的運動習慣，是消耗脂肪的最佳利器，也是Dama一直以來沒有減重煩惱的關鍵原因。 醫藥記者紙上部落格 LSD是什麼？有一搭、沒一搭練跑達3年的我，居然最近才知道這個名詞，是「長距離慢跑」（Long Slow Distance）的簡稱。發現這名詞主因今年跨年時對自己發下豪語，要完成人生的初馬，而運動網站中大力推薦LSD是「初馬救星」，於是第一次嘗試長距離慢跑，聊到忘我跑太慢…請看《Dama的小醫櫥》。