農糧署冬季米食譜 好吃無負擔

農糧署冬季米食譜 好吃無負擔

天氣一涼,想吃東西又怕熱量太高,可以試試用米作料理。農糧署推出冬季米食的食譜,像是米義大利麵,純米米粉,米泡麵,吃起來口感跟麵條一樣,但是多了米的香氣,而且熱量大概在500大卡左右,有飽足感又不會帶給腸胃負擔。米食料理兼顧口感和健康,平均每一道料理的熱量,都在500大卡左右,農糧署推出冬季米食食譜,可以自己在家動手作,吃2個禮拜,就可以減少總攝取熱量8千大卡,營養師張斯蘭,想要吃飽又怕胖,別再當外食族,試著烹調米料理,不但別具特色,還能輕鬆控制體重。

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