過度極限運動 腸道細菌潛血液中毒

喜歡玩極限運動、長時間劇烈運動的民眾一定要特別注意身體狀況。澳洲一項研究發現,極限運動、長時間劇烈運動可能導致腸道細菌潛進血液循環,進而引發血液中毒。 澳洲蒙納許大學研究團隊以二十四小時超級馬拉松、多等級超級馬拉松等極限運動參賽者為研究對象,因而得到上述結論。 研究人員在賽事前後為選手驗血,與對照組相比結果發現,長時間運動會改變腸壁結構,原本存在於腸道中的細菌、內毒素就會進入血液,進一步促使身體免疫細胞活動,引發發炎反應,這種情況與嚴重感染症很相似。 研究人員也發現,參賽選手如果身體狀況良好、很健康,且訓練過程循序漸進、訓練很扎實,身體免疫系統自然會發展出一套戰術,解決這樣的問題。但如果選手是在炎熱環境參賽,且訓練很少,身體自我保護能力就可能受到損害。當血液中的內毒素濃度上升,免疫反應就會劇烈許多,遠超過正常範圍,此時便會引起敗血症,如果沒有即時確診、即時治療,就會產生生命危險。 這項研究已發表於《國際運動醫學期刊》(International Journal of Sports Medicine)。 研究計畫主持人營養學博士李卡爾多‧寇斯塔表示,任何運動只要持續超過四小時,連續幾天不斷持續下去,就可稱為極限運動。 研究作者提醒,民眾千萬不要只接受短短一個月的訓練,一下就想去跑馬拉松。如果真想參加極限、耐力運動賽事,一定要先確認自己的健康狀況,事先也要接受完善、循序漸進的訓練,逐步提升體能、身體耐受力,才能承受運動壓力,減少運動傷害。