郭書瑤再授課 胸部up up靠兩招

娛樂中心／綜合報導

郭書瑤（瑤瑤）常被問豐胸方法，日前她不藏私，在臉書公開秘方，先整理六大食譜，獲得好評，並預告下回再分享內在美如何穿，以及按摩保養的運動，隔了快兩周，瑤瑤終於在臉書再度傳授秘訣。

瑤瑤「胸部肉肉」食譜，洋洋灑灑列出六大項，注重飲食均衡，這次分享的按摩法和如何穿內衣，看似簡單不少，按摩的部份，「首先手握拳頭，從鎖骨到下胸，胸部內側由內往外沿著肋骨往外刮，胸部外由外往內刮，最後用拳頭以畫圓的方式按壓心窩。接著身體前傾45度角，用手掌由外往內把背後的肉肉往胸部輕推，由下往上把肚肚肉肉拖高往胸部集中。」按摩除長胸外，也是自我檢查胸部疾病的方法，強調按摩的重要性。

最後，也是最重要的，就是穿對內衣，不能太鬆太緊，就連肩帶也得注意，此文一PO連內衣代言人曾之喬也按讚。

郭書瑤臉書全文

瑤兒上次和大家分享了胸部長肉肉的飲食法，看到很多女孩兒說「我也很愛吃這個，可是怎麼沒用？」只吃單一幾種當然沒效果，要各方面補充～「適量均衡」！！當然每個人體質還是有所不同，所以效果也會因人而異！！ 今天來跟大家分享胸部按摩、運動和穿內衣的部分！！ 1.首先是按摩～按摩其實很重要，是預防胸部疾病的自我檢查方法之一！！瑤兒通常都在洗完澡後做按摩，會配合胸部專用的精華或乳霜！！（C牌牛奶果和V牌山藥的精華都不錯～） 一. 手握拳頭，從鎖骨到下胸，胸部內側由內往外沿著肋骨往外刮，胸部外由外往內刮，最後用拳頭以畫圓的方式按壓心窩。 二. 身體前傾45度角，用手掌由外往內把背後的肉肉往胸部輕推，由下往上把肚肚肉肉拖高往胸部集中。

2.穿對內衣非常重要！！ 胸型和內衣有很大的關係，因為內衣會固定我們的胸部脂肪的位置。 穿太鬆，很容易讓該往胸前的肉肉跑去其他地方。 穿太緊壓胸，不但不舒服，還會跑出副乳和後背內衣壓痕肉肉，也容易造成循環不良，讓胸部疾病的風險提高！！ 還有內衣肩帶不可太緊，容易讓肩頸過多負擔造成肩頸痠痛。 所以去買內衣，一定要好好試穿，請專業的人員幫忙協助。 推薦一家瑤兒最愛的內衣店，在東門捷運站附近，有一個專門拯救女孩兒的ㄋㄟㄋㄟ的阿姨，手工修改內衣，為女孩兒量身訂做專屬內衣，教大家正確知識！！長期穿下來體態和胸型會有很大的改變，不管是什麼狀況阿姨都有辦法！！所以有嚴重內衣困擾的女孩兒們，可以去找阿姨求救。 以上就是要瑤兒能提供的所有訊息了！完全沒有私藏～特別提醒，很多東西還是需要恆心毅力，和各方面努力，不能只照顧到單方面，不可能練三分功就要求有很大的效果和改變，希望對女孩兒有幫助喔。