酷夏高溫好熱！如何預防孩子熱傷害？

Photo／topicks.jp, 責編／Judy

天氣真的好熱好熱，又正逢暑假期間，今年夏天受到熱傷害的幼兒還不少，就醫人次已突破千人。那麼炎熱的月份還沒過，又該如何面酷夏的高溫呢？

今年氣溫屢飆高溫，衛福部已於6月份啟動第二級（橘色警戒）高溫預警行動方案，監測因熱傷害至急診就醫的情形， 5月~7月中旬，近2個半月來，熱傷害就醫人數；全台已累積高達1,073名，就醫人次也突破千人。未來將是高溫炎熱的天氣，氣溫恐突破37度，東南部氣區甚至有焚風發生的可能，要小心中暑，以及熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭等熱傷害。

身為家長的你，如何預防孩子熱傷害呢？

熱傷害預防三大要訣

一、保持涼爽且不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內空間

(一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
(二) 加裝遮光窗簾，避免陽光直射，關掉非必要的燈和電器設備，避免產熱。
(三) 待室內涼爽、通風或有空調的地方；或到有空調設備的公共場所避暑。
(四) 不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。
(五) 雇主需加強通風設施、採用空氣調節器，以隔離工作場所，高溫的設施及提供散熱裝置。

二、隨時補充水分、養成每天喝白開水的好習慣

(一)隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，養成每天喝白開水的好習慣，至少2,000㏄。
(二) 戶外工作者或運動者，應每小時補充；2至4杯（1杯為240c.c.）白開水，並避免菸酒。
(三) 可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。
(四) 不可補充含酒精、大量糖份的飲料，以避免身體流失更多水分。
(五) 避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。

三、提高警覺，注意室內室外溫度

(一) 檢查空調相關設備，是否正常運作。
(二) 隨時監測室內溫度，避免過高，造成身體不適，注意天氣預報，選氣溫低的日期，再排戶外活動。
(三) 嬰幼童及長者；避免於上午10點至下午2點外出，如須外出，建議行走陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
(四) 戶外工作者、運動員、密閉空間工作者，應隨時留意身體狀況，適當休息並補充水分。
(五) 預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境、相關防護、工作重新調整分配，並避免勞工每日在高溫場所，工作時間超過六小時。
(六) 雇主安排熱傷害的相關課程，強化預防熱傷害的行動。

熱傷害處理4要點

發現身體熱傷害徵兆時，如：體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀時~

1.離開高溫環境，意識清楚者（熱衰竭或其他熱病），給予冰涼飲水並將患者移到蔭涼處休息。

2.意識不清或生命徵象不穩者，須立即急救，降低體溫，盡速送醫。

3.同時監測體溫，降到攝氏三十九度以下時，可按摩四肢及皮膚表面，使末稍較涼血液，流到中樞與較熱血液交換降溫。

4.喝冷鹽開水或電解質飲料，避免只喝水，導致體液鹽分不平衡，造成肌肉痙攣（抽筋）現象。

炎炎夏日，提醒家有嬰幼兒、65歲以上的長輩，都是熱傷害的高危險群，外出的防熱準備喔。

【延伸閱讀】： 「寶貝，喝水了！」炎炎夏日如何補充水份？