門諾壽豐分院前進鳳林 復健師南平日托站開講

花蓮縣鳳林鎮65歲以上的長輩佔全鎮總人口的七成以上，也因此鳳林鎮被封為長壽鎮，門諾醫院壽豐分院關心長者們的健康，將服務觸角往南延伸，前進鳳林鎮的南平日托站，透過復健師的現場解說及示範動作，教導長輩們如何以適當的運動保持身體的柔軟度，避免造成不必要的傷害。

門諾醫院壽豐分院復健師曾莛汝表示，冬春季節交替之際，受到天氣溫差大的影響，代謝循環功能下降，使得肌肉和韌帶的柔韌性降低，關節保護力變弱，因此，每年的這個時節，長輩筋骨舊疾復發甚至是筋骨痠痛的病患明顯增加，她特別教導長輩們，利用家中隨手可得的毛巾，進行簡單的肢體律動。

曾復健師建議，同一個姿勢不要維持太久，要不然很容易造成肌肉的不舒服。近來，天氣溫差大，建議長輩起床時可以先在床上動一動，暖身一至五分鐘後，再翻身用手撐起下床，如此也可以避免跌倒的發生。另外，不論是走路或是甩手，一天至少讓自己動個十分鐘，對身體的柔軟度及健康都有很大的提升。

日托長輩們聽得仔細，發言踴躍，張奶奶詢問，運動量是否越大越好？對此，曾莛汝表示，老人家的運動應該是循序漸進的，不要一下子就讓身體覺得累，這樣反而會有反效果。舉例來說，某個動作如果延續十秒，就要讓自己休息十秒後再進行下個動作，如此才不會造成運動傷害。

門諾醫院壽豐分院除了提供壽豐鄉各社區日托長輩的醫療諮詢及相關衛教，服務觸角自即日起再往南延伸，至鳳林鎮的南平里及北林里日托站；期盼藉此讓更多中南區的鄉親對門諾壽豐分院有更深入的了解，不僅能夠善加利用就近的醫療資源，同時省去舟車勞頓北上就醫的辛勞。