餐餐上傳Instagram 英女甩60公斤肥肉

英國1名體重140公斤的女子在餐餐照片上傳網路後，找到減重動力，在網友的鼓勵下，2年半甩掉近60公斤肥肉，也擺脫醫師警告活不過35歲的惡夢。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，22歲的塞門斯（Jess Semmens）表示，「我以為我註定永遠無法擺脫肥胖，但當我開始利用手機應用程式計算卡路里，並把餐餐照片PO上網後，開始驚訝網友的反應。」

「減重後，我開始紀錄體型變化，這是觀察減重進度的好方法，也讓我每每想拿起餅乾桶時得以自制。」

「假如我不維持控制飲食，我不僅讓自己失望，也讓粉絲們失望，這種壓力鞭策我，就像鼓舞我的留言一樣，我深感驚奇。你可以說我是靠Instagram，才瘦下來的。」

塞門斯說，「跟多數女性一樣，我試過所有的減肥方法，但沒有一項有效。」

塞門斯先是戒甜食，然後試低碳水化合物飲食。她試過原始人減肥法（Pleo）和阿金減肥法（Atkins），但從沒持續下去，體重根本不動如山。

就在2012年夏天，萬念俱灰的塞門斯從朋友那聽說了My Fitness Pal，決定試一試，但還是因為動力不足而失敗。後來嘗試照片分享社群Instagram。塞門斯只花了2個月，就甩掉近20公斤的肥肉。

「網友的鼓勵正是我持續下去所需動力。」

去年12月，塞門斯在努力2年半後，甩掉近60公斤。塞門斯說：「要不是Instangram，我現在可能還是140公斤。」