驚！台灣調查：兒童鬧便秘 身高恐矮6公分

記者陳鈞凱／台北報導

小朋友「嗯嗯」不順暢，便秘當心長不高！台灣營養基金會今（29）天公布最新一項「學童飲食與便秘問題調查」結果，推估全台有近42萬名學童有便秘問題，但嚇壞家長的是，調查進一步發現，便秘學童的身高平均要矮人一截3.05公分，且身高差距還會隨年齡增長變越大，到了6年級，有便秘的學童竟矮上快6公分。

「平平12歲，體格那ㄟ差這麼多？」不少家長心中百思不得其解的疑惑，「學童飲食與便秘問題調查」針對全台1210個家有6至12歲學童的父母進行網路問卷發現，禍首可能就是便秘。

便祕的人比較矮！台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調查顯示，有便祕困擾的學童，身高比起沒有便祕問題的學童，平均矮了3.05公分，且若進一步分析年齡層，還發現年紀越大、身高差距越大，到了12歲，身高差距已經拉到5.72公分。

吳映蓉說，學童便祕的主因，多半是飲食不均衡，營養攝取不完全，便祕的學童主食都吃得太過精緻、水喝太少，且膳食纖維、蔬果攝取量都不夠，影響腸胃機能，排便形況較一般小朋友更不順暢，連帶生長發育差一截。

調查就指出，有6成的學童有偏食的行為，9成的學童蔬果攝取不足每日飲食建議量（蔬菜3至4份、水果2至4份)，其中4成學童每天蔬菜、水果攝取量竟不到一份。另7成學童主食以精緻米飯為主，3成學童每天奶類攝取不到一份。

參與調查的書田診所小兒科醫師葉勝雄說，小朋友鬧便秘，警訊包括：便便呈現一顆顆或表面凹凸不均，且排便時困難與費力；小朋友很難如廁，平均要花費10分鐘以上，就算家中小朋友天天上廁所，可是只要便便有上述的情況，或每隔2天以上才排便一次，都會是便秘的跡象。

葉勝雄強調，家長應該多注意兒童的飲食均衡，每天的飲食，應有一半為蔬菜水果，另一半為全榖與豆、魚、肉、蛋類，且喝1至2杯乳製品，安排小朋友每日排便時間，才能養成排便的好習慣。