Yahoo奇摩新聞 油拔法須知：油拔法初期的不適症狀是否副作用？
油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？根據油拔法的原理，因為油比水更能黏住細菌，亦比水更容易填滿口腔、牙齦與口腔內黏膜，因此可將口腔內的細菌、毒素拔出，而排毒初期，身體就會出現一些好轉反應，如頭痛、胃痛、牙痛、骨痛、暗瘡、傷風甚或發燒等，持續使用油拔法，症狀將會隨毒素排出而慢慢消失。
其實，油拔法並不能針對某一種特定的病作醫治，而是是從整體上讓人增強抵抗力、免疫力。油拔法可以降低口腔微生物的數量，因為人的口腔有多達 10 億種的細菌、病毒、黴菌、寄生蟲和毒素細胞等，這些微生物最喜歡在口腔內的角落積聚繁衍，然後隨著血液走到身體各個不同器官，油拔法的好處是可以把它們帶走，從而改善口腔與身體系統的健康。
每朝刷牙前，水也不要喝，空腹含一湯匙冷壓油入口，讓油在齒縫間穿梭，注意不要將油吞下，約 15 分鐘後將油吐出，這時油會變成奶白狀，之後即用清水／淡鹽水漱口，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨才刷牙。如果吐出來的油愈濃稠或愈混濁，表示身體毒素愈多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。切記不要吞下潄口後的油，因為油中已黏附大量細菌，吞下就等同把細菌一併吞進肚。
剛開始進行油拔法的一星期，有些人會常感疲倦、牙肉腫痛或頭痛等症狀，這是身體正在排毒的正常反應而不是副作用，此時切勿服用西藥，以免干擾身體排毒，若果反應比較嚴重，最好盡量休息，勤做出汗的勞動及多曬太陽，每天喝兩公升水，即大約每小時 1 杯，都可加快清除體內積毒的進度，堅持下去，最多一星期就能有很明顯的改善。
當身體的毒素被排走，身體的負擔變輕了，頭腦也會更清醒，因為平時我們的身體花了很多能量在對抗細菌病毒，還要製造很多白血球及分解死掉的細胞垃圾，因此當毒素降低，其實替身體節省了很多能量。
油拔法好處多，有說以不同的油進行油拔法會得到不同的好處，也有說用不同的油，身體出現的反應會有所不同，但這並沒有正式統計，而且每個人對油的味道接受程度也不相同，每人應親身試試不同的油，建議堅持用完一支油，再試另一個品牌和種類的油，找出一種最適合自己的！
最常用作油拔法的油，有芝麻油、葵花籽油、椰子油、苦茶油、橄欖油等，但必須選用冷壓（cold pressed）油，因為在冷壓過程中，把油的營養成份流失減至最低，最能保持油的高效養份，容易混淆的是芝麻油。
冷榨芝麻油和平時食用的那種熟芝麻油是完全不同的，最簡單的鑑別方法就是能聞到濃郁芝麻香味的都是熟的，可以拿來吃，卻不能用於排毒！當然，若油同時是初榨（extra-virgin）及有機的，就更好。
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